厝邊藥師 阿源爸部落格

康健雜誌第 189 期

如果沒注意到炎熱的天氣下運動所可能造成的傷害，沒有事先做好防護措施，就可能樂極生悲，造成遺憾。

現代年輕人生活作息處處充滿對關節不好的地方，比如常常久坐久站，或興致一來突然做劇烈運動，難怪退化性關節炎年齡層一直大舉下降，加上不良的飲食、生活作習，都容易看起來未老先衰～阿源爸身骨保養得很好，決定不藏私提供祕訣，讓大家看起來都跟我水某一樣是二十五歲喔（順便巴結一下XD）

不想提早退化，６點要注意：

康健雜誌189期
37歲時的他看來老氣沈悶，現在年近60歲看起來卻像30幾歲。經過自己實證的健康新觀念寫書後，在日本轟動，也是日本電視節目的常客。

康健雜誌 188 期
洗臉機宣稱能清除黑頭粉刺、肌膚變透亮、毛孔更細緻，真有這麼神？先來看看皮膚科醫師們針對女性朋友的6大疑問有什麼解答。

康健雜誌第 188 期

看著街上的美腿幸運兒，心裡羨慕不已？其實，只要了解自己的腿型，選擇適合的美腿動作，隨時隨地踢腿、抬腳，就有成為勻腿美人的潛力。

超熱的夏天來囉～每天流汗皮膚都黏黏的，阿源爸是男生都覺得會不舒服，何況是愛美的女生們。夏天該如何讓隨時保持皮膚清爽，或可以怎麼做讓減少內心煩躁？，才不容易和另一半吵架呢…阿源爸最近還看到新聞說，講手機容易讓皮膚過敏？怎麼回事？

濕熱真煩躁，生活５招輕鬆一夏

7月中世足賽結束後，阿源爸和哥兒們改去打高爾夫球，水某很貼心，送我一套室內練習組當父親節禮物～說要讓我保持運動量也隨時維持帥度，希望跟韓劇「來自星星的你」的金秀賢一樣帥（大笑）

但最近練習轉身揮竿時，發現身體有「喀喀」聲好大聲！這可能是關節炎、關節退化的前兆！話說全球有3.5億人都有關節炎，阿源爸趕快來分享怎麼保養喔；還要提醒木訥的台灣男性們～多多注意自己的身心狀況，別輸給韓國男人（白眼），台灣也是有帥氣「暖男」的好嗎～

之前寫現代女強人很辛苦，但其實現代男性也很命苦呢！阿源爸幾個哥兒們朋友說，每天上班趕時間連走帶跑上下樓梯，或常幫忙搬重物，隨著年紀增加，漸漸覺得關節不舒服；而且夏天進辦公室後，反而容易出現痠痛或疼痛？辛苦的男性上班族們該如何自我保養呢？夏天進出冷氣房有什麼要注意的？

康健雜誌第 186 期

以前的觀念教導我們跑步前要伸展，最新說法是跑前伸展有害無益，聽聽專家怎麼說？

等了4年，世界盃足球賽終於又開踢囉！阿源爸熱血沸騰！因為可以正大光明熬夜看比賽、吃宵夜（噓～），週末運動時間也有話題，可以約朋友一起踢足球，大小朋友都好嗨！…不過，很多朋友平常不運動，週末才卯起來動，小心反而傷身喔！你也是「週末運動員」嗎？有哪些事情要注意？最近熬夜瘋世足，要怎麼做才不會傷身又變胖？

週末才運動，４招小心運動傷害！

解答最常被問的5個問題

康健雜誌第 186 期
受痠痛所苦，要不要開刀？該不該吃健康食品保養關節？物理治療師在診間最常被問的5個問題，簡文仁為你解答。

現代女性個個都是女強人，每天衝來衝去還要兼顧外表與工作能力，阿源爸常在捷運看到女性上班族背著重重包包、筆電包又腳踩高跟鞋…這樣很傷全身骨頭喔！肩胛骨會生鏽、腳拇指會外翻、膝蓋會關節炎、手會3C手、頸關節僵硬…天呀！到底OL平常該怎麼保養全身骨頭？

康健雜誌第 185 期

排便不順暢，就像廚餘堆在廚房發臭一樣。實踐以下5大整腸好習慣，人生變輕盈。在乎「吃什麼」，更要在乎「排出去什麼」。

夏天快到了，很多人正如火如荼減肥中，最近網路上出現新減肥法，說「飯後跪著10分鐘」就可以減肥？！阿源爸快來告訴大家，這樣不但沒有用，而且對膝蓋很傷呢！

世上只有媽媽好～到了母親節的季節，應該多多關心媽媽們的健康，尤其每天忙東忙西的那雙手，小心容易因為頻繁使用導致局部肌腱發炎疼痛，連讚和握手都沒法比握喔～到底為什麼媽媽手會叫媽媽手？為什麼現在很多年輕人也有「3C」手呢？

過度、重複使用腕部肌腱造成「媽媽手」

康健雜誌第 185 期

心寬體胖，膝蓋又受過傷的中年醫師，如何甩肉10公斤，也甩掉長年關節痛？

康健雜誌182期

胸前悶痛、刺痛、像大象踩到的痛，不一定都是心臟出問題

主訴胸痛是急診醫護人員的一大挑戰，必須短時間內在眾多胸痛的原因中，揪出奪去病人生命的死神。

前陣子天氣忽冷忽熱溫差大，清明之後穀雨一直下雨，阿源爸的寶貝女兒開始皮膚發癢，整天東抓西抓，去看醫生說是「季節性皮膚炎」，醫生還說越來越多人都容易好發季節性皮膚炎，怎麼會這樣？春天換季時該如何照顧皮膚呢？

熬夜＋壓力大換季時分癢不停！

最近老婆聽說有個「屏東乳酪蛋糕」很紅很好吃，剛好要南下就順便買，沒想到排隊就排了4個小時！排到膝蓋痠痛！台灣人真是愛吃又愛排隊～但排隊站太久，膝蓋又痠痛受不了，到底要如何緩解久站、久坐的關節不適？平常又該怎麼保養膝蓋、腳踝，免得一操勞就不舒服呢？

久站也不怕的秘訣是？

康健雜誌184期

調查顯示，全台灣有1440萬人經常久坐或是久站（佔了受訪人數的72％），有600萬人是完全不運動的，有420萬人每天睡眠的時間不到6個小時，而有300萬的台灣人幾乎天天都熬夜！