日前媒體一項「國人生活習慣大調查」發現,台灣人普遍有久坐久站、不運動、低頭用手機等十大生活壞習慣(天啊!我老婆和女兒們全包了!唉~),如果不趁年輕時改掉,小心很可能會讓身體內外都提早老化喔!(老婆~妳別再問為什麼有時候外表變得比實際蒼老了~)聽阿源爸老人言~大家早早戒掉壞習慣,活得年輕、健康、有活力才是真的!
國人常見十大壞習慣,小心讓你老要你命:
日前媒體一項「國人生活習慣大調查」發現,台灣人普遍有久坐久站、不運動、低頭用手機等十大生活壞習慣(天啊!我老婆和女兒們全包了!唉~),如果不趁年輕時改掉,小心很可能會讓身體內外都提早老化喔!(老婆~妳別再問為什麼有時候外表變得比實際蒼老了~)聽阿源爸老人言~大家早早戒掉壞習慣,活得年輕、健康、有活力才是真的!
國人常見十大壞習慣,小心讓你老要你命:
康健雜誌第 180 期
1經常鼻子發癢、猛搓鼻子,甚至搓到脫皮
進出冷氣房或溫差大早晨夜晚,鼻子易搔癢難耐、狂流鼻水,如果嚴重到無法專心工作、上課或睡眠,避免災情擴大到氣喘,建議就醫。
看新聞報說,有年輕OL長時間玩平板,竟然變成鬥雞眼@@!阿源爸女兒最近也買了智慧型手機,從早到睡前老是一直盯著!連他爸都不看一眼了…唉,真為她的眼睛擔心!其實也反應了現在年輕人長時間盯著電視、電腦、手機,容易提早有白內障、乾眼症、飛蚊症、眼部睫狀肌僵硬痠痛等問題!阿源爸快來提醒大家,該如何在愛玩3C和保護眼睛之間取得平衡呢?
保護珍貴靈魂之窗,切記「7、1、UV、C」
康健雜誌第 179 期
■原理:歐洲不少政商名流會用耳針來紓壓,歐洲人偏愛耳針已長達五十多年。
現代醫學也證實耳朵有多條神經分布:如耳廓外緣的枕小神經、內緣的迷走神經、耳垂有耳大神經和耳顳神經等,耳朵確實較其他部位敏感。
全世界瘋路跑!Color Run、萬聖節搞怪路跑,再加上年底陸續登場的太魯閣馬拉松、臺北馬拉松…,喜愛跑步的阿源爸,忍不住躍躍欲試每個都想參加!只是老婆說我年紀一大把,萬一跑出問題傷到膝蓋就糟了,改成健走比較好?其實才不是呢!最新研究說跑步對膝蓋的影響沒有比走路大,而且以阿源爸的年紀來說根本稱不上一大把!
適度運動、跑步,可以強健膝關節
進入秋天肌膚容易乾燥,為了保養美麗的外表,阿源爸老婆把握百貨公司週年慶,卯起來大血拼(心在淌血~嗚~),但花了鈔票,卻猛抱怨乳液難吸收、保濕效果不好,根本沒什麼效!又撒嬌問帥氣老公我,為什麼有的乳液好吸收有的卻這麼難用?阿源爸只好發揮專業好好告訴大家,其實問題出在製造技術的差異,跟吃的藥品一樣~為了天下女人好,阿源爸今天來教大家了解真相,別再白花錢了!
保濕乳液吸收效果好壞的關鍵?
隔壁喜歡慢跑的老張,去參加最夯的Color Run馬拉松,跑到一半居然腳扭到!他以為小小扭到稍微熱敷一下就好,沒想到整整痛了兩天還是沒好,急忙打電話來問該怎麼辦?是否要改成冰敷?阿源爸才知道,原來還是有很多人不太知道腳踝扭傷該怎麼處理?又該怎樣預防?
腳踝扭拉傷,牢記5招自救撇步:
今天住樓上那位時髦的小資女緊張的跑來問我,說一早起來覺得脖子卡卡的、有酸痛感,手腳也有點發麻,是不是生什麼重病?一問才發現,原來她每天上班要看電腦,回到家又再接再勵,沙發一躺開始滑手機,跟朋友LINE來LINE去、看臉書、炸糖果…,連續幾個小時,比上班還要忙,再這樣下去,全身零件恐怕都要出問題囉!
姿勢不當、3C不離身,肩頸脊狀況多
現代年輕人智慧手機、平板電腦等3C產品不離身,在想什麼需要什麼,只要一連上網就馬上找得到;但是南韓研究發現,年輕人反而更容易出現忘東忘西、記不起電話話碼等記憶力衰退的「數位失智」現象,甚至有認知障礙…
說到記憶力阿源爸我自信就又來了,像老婆生日、訂婚、結婚紀念日等可都記得一清二楚!平常有在做腦力激盪和吃食物保養就是不一樣啦,就來跟大家分享吃哪些東西可以幫助記憶力吧。(老婆叫我要澄清,絕沒有逼我,是阿源爸自己記性好,過目不忘哦^^!)
康健第176期
頸部緊繃、痠痛的原因很多,疼痛來源包括肌肉、韌帶、神經、椎間盤和頸部關節等,頸椎喀喀作響可能和初期的頸椎退化有關,較合理做法是就醫檢查,並檢視是否有造成頸椎退化的危險因子,例如坐姿不良、長時間維持同一姿勢、需要低頭或抬頭工作。
康健雜誌第174期
彩妝可以有保養效果嗎?
目的來說,保養品負責保固肌膚品質,肌膚華麗衣裳則屬彩妝專科。但就行銷角訴求『擦粉就像在擦保養品』,擴大市場性。果然,多數人對聲稱可兼顧保養的彩妝品,特感興趣且願用較高金錢買。
康健雜誌第174期
在台灣,有很大部份的中年婦女,都有類似交感神經症狀頸椎病症狀。頸椎症候群(頸椎病)可以分成五種類型:頸部症狀、神經根症狀、脊髓症狀、椎動脈症狀、以及交感神經症狀。典型的交感神經症狀,是中年婦女頸椎病中最常見的一種類型。這類型患者的治療方向,首重「頸椎」與「紓壓」。
打電腦雙手卡卡不能動?年紀輕輕板機指、關節退化找上門好誇張!不是阿源爸危言聳聽!很多上班族整天握滑鼠、敲鍵盤,雙手一直僵著,關節很容易退化。提醒電腦重度使用者,如果想跟指揮家一樣擁有靈活的雙手,就要好好保養手部關節喔。
(圖片來源:天堂圖片網 http://sc.chinaz.com/tupian/115338417.htm)