打電腦雙手卡卡不能動？年紀輕輕板機指、關節退化找上門好誇張！不是阿源爸危言聳聽！很多上班族整天握滑鼠、敲鍵盤，雙手一直僵著，關節很容易退化。提醒電腦重度使用者，如果想跟指揮家一樣擁有靈活的雙手，就要好好保養手部關節喔。
（圖片來源：天堂圖片網 http://sc.chinaz.com/tupian/115338417.htm）
重度用電腦，板機指、手腕僵硬來找你！
長時間打電腦，輕者可能只是軟組織發炎，休息一下就緩解，但若長期沒注意，嚴重會出現「板機指」、「手腕僵硬」等症狀：
l 手腕僵硬：手部感到僵硬變緊，手腕轉動不靈活，動一下還會發出「喀喀」聲響。
l 板機指：早上起來手指感到疼痛、無法伸直或彎曲，只能維持像要扣板機一樣的姿勢。
跟我這樣做，手指更靈活，工作更順暢！
上班族在辦公室該怎麼做？避免手部關節提早退化呢？有以下三點：
1.手腕與手肘同高：調整桌子和椅子高度，讓手腕和手肘可在一直線同樣高度。
2.準備小墊子：在手腕下放塊小墊子，打電腦時不會過度懸空，減緩不適。
3. 隨時動一動：避免手部長時間同樣姿勢或重複同樣動作；每隔一小時就要起來雙手動一動。
沒上班時，每天也要手部做運動：
1.連續張握：雙手緊握再用力張開，手指盡量伸直，停3秒鐘，重覆作30次，每小時做一次。
2.掌心往上下壓：一手伸直，掌心向上，另一手用力將手掌往下壓。
3.掌心往下再壓：掌心向下，用另一隻手用力把手掌往下壓（上述兩個動作各做2次，每次維持10秒鐘)。
4.左右轉一轉：舉起手左右旋轉，做20下。
關節好朋友，硫酸鹽葡萄糖胺不影響血壓！
如果手部不舒服的症狀持續加重，就應該看骨科或復健科。平時也可補充保養，例如葡萄糖胺，幫助增加關節腔內的水分及液體，增加關節潤滑度。
另外，曾有網路謠言：硫酸鹽葡萄糖胺中納離子會影響血壓，阿源爸要特別鄭重澄清！衛生署建議成人每天鈉總攝取量6~10公克，以國內知名的治關節炎藥物來說，每顆氯化鈉含量0.064公克，一天最高用量三餐2顆，鈉含量也只有0.384公克，遠遠低於衛生局建議量，根本不傷腎，也不影響血壓～(建議可參考《藥物對腎臟的影響》這篇文章，網址：http://lohashealth.pixnet.net/blog/post/89544301-)
最後提醒大家，關節有任何不舒服，記得還是要乖乖看醫生，正確用藥喔～
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