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康健第176期

想快速恢復好臉色，擺脫泡泡眼、腫腫臉的穴位在哪裡？

精明穴、承泣穴 告別泡泡眼

按摩眼頭的精明穴可緩解疲勞，眼睛下方的承泣穴可改善浮腫。多按摩承泣穴，可改善循環不良產生的眼袋、黑眼圈。

１精明穴：眼內角上方凹陷處。

２承泣穴：眼睛下方，正坐直視時，瞳孔直下，眼眶骨下緣處。

頰車穴、顴穴 消除雙頰浮腫

當緊張或面臨壓力時，許多人都會咬緊牙關，或睡覺時磨牙，久了都會讓雙頰咀嚼肌凸起，反覆按摩頰車穴可放鬆咀嚼肌，並幫助腎臟代謝水分。顴穴是美容效果相當好的穴位。可排水，緊實肌膚、消除黑眼圈、預防長班…

３頰車穴：下頷骨轉角處，當咀嚼咬起時隆起處。

４顴穴：眼外角直下方，顴骨下緣凹陷處。

風池穴 拯救電腦臉

「電腦臉」是盯電腦一整天後，導致血液循環不佳，臉部又浮又腫、皮膚鬆弛，皺紋悄悄爬上頸部、額頭、眼周。

風池穴具有散風、開毛孔、利尿，可讓鬆垮的電腦臉重回美麗。位於後頸部髮際凹陷部份，多按摩可舒緩臉部浮腫，促進肩頸的血液循環。此外，也可按摩精明穴緩解盯電腦的眼睛疲勞。

５風池穴：頸部後方，在枕骨下方，兩條大筋間的明顯凹陷處。

‧按法：以雙手大拇指指腹按住兩側的風池穴，按壓約2～3分鐘。

按摩穴位的方式，按壓力道適中，一個穴位按2～3分鐘，有痠脹的感覺就可以了。

治本仍在清淡飲食 與規律作息

少吃加工食品或醃漬物，多吃利水消腫的冬瓜、絲瓜、黃瓜、薏仁、紅豆等，可幫助水分代謝。由茯苓、蓮子、山藥、芡實四味藥材組成的四神湯，補脾補腎、也可利水造濕。

維持規律作息、睡前避免喝太多液體，睡覺時枕頭高度適中，讓頭頸與身體保持同一平面，就不會使水分滯留臉部導致浮腫。

常臉部浮腫 是身體發出警訊

浮腫是體內水分無法順利代謝。脾胃是代謝水濕的器官，脾胃虛寒的人濕氣會積在體內，臉和眼周會浮腫，消化系統也有問題，容易脹氣、排氣多、排便稀軟。

腎臟也是運濕、水濕轉化的臟腑，若水的代謝不佳，會導致臉部持續浮腫，腳部浮腫，且尿量減少、手腳冰冷、腰痠、頭暈。若發現自己改變作息與飲食，臉仍浮腫不退，或有上述提到的症狀，都應及早就醫。

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