厝邊藥師 阿源爸部落格

康健雜誌第 182 期

在螢幕上神采奕奕、談笑風生的美妝達人牛爾，曾經因為長期壓力、用腦過度又缺乏睡眠，而瀕臨情緒崩潰邊緣。

康健雜誌第 181 期
真好笑，誰不會上小號！但十個人就有九個尿錯了。6個壞習慣，請你一定要改。

剛過完年冬天還沒結束，一下冷一下子下雨，很多人都覺得膝蓋、腳踝腫腫、卡卡的，隨著天氣變化有感覺，就像氣象台一樣！其實這是退化性關節炎徵兆，和關節內軟骨磨損有關，但正是迎接春天出遊好時機，該怎麼辦？如何把骨頭關節保養好，才能玩得開心呢？

天氣變變變，關節受不了！

生理期期間腰酸、肚子不舒服，情緒不穩，像阿源爸老婆一樣亂發脾氣嗎？（噓！）有人還會有冷痛感，甚至嚴重到無法上班呢！很多女生會熱敷小腹幫助改善生理期不適，其實不一定只在生理期時才需要做，有事沒事都熱敷一下小腹，可以養生還不容易發胖喔！

５招照顧小腹，養生又美麗

康健雜誌第 182 期

農曆新年是容易大吃大喝時節。《康健》分享15招，讓你假期過後，甩油也甩罪惡感。專家提醒，有些小撇步可以幫助排水、排油，緩解腸胃不適。

Do’s

康健雜誌第 182 期

吃一頓涮涮鍋熱量高達1500卡，可抵成年人一天所需；吃一個魚豆腐，吞下9種添加物。不少加工火鍋料變成健康殺手。

好不容易熬到春節假期，平常總是睡眠不足的上班族、學生族總算可以天天睡到飽！大大補眠也沒人管！可是小心喔～好多人說，放假反而越睡越累？甚至過春節比平常上班還累？快來檢視你的放假睡眠習慣，是不是哪裡踩到睡眠地雷？

3大NG睡法，傷害你的健康！

康健雜誌第 181 期

【環 境 篇】

不管是辦公室、學校或居家，好的照明有4個原則：

現代人越來越容易頭痛！而且年齡有下降趨勢，國外研究發現，頭痛原因除了壓力大、愛玩3C產品、缺乏睡眠等原因之外，「吃口香糖」竟然也是原因之一！？為什麼？吃口香糖不能吃了嗎？正確的頭痛改善方法是什麼？

口香糖嚼不停，小心頭痛找上你！

康健雜誌第 181 期

內衣無鋼圈穿起來很舒服，但又擔心胸部外擴下垂，到底能不能常穿？如何挑選？