厝邊藥師 阿源爸部落格

康健雜誌203期

電視上，看到李開復侃侃而談，他得到淋巴癌，經過治療及休養17個月後，復出工作，詳述他人生和工作態度的轉變。

我(葉金川)想，我似乎也應該寫下我的情況，一些我主觀自覺的改變。去年年底，我得到和李開復同一種癌症，但我很幸運的是我早發現，是第二期，前後治療時間大約半年，包括兩邊眼睛開刀、電療和標靶治療。2015年6月25日做完最後一次的標靶治療，應該算是痊癒了。

當生命漸長，彷彿是人的一生成果驗收。有些人依舊接受各種挑戰、而且成熟圓潤受周遭喜愛，有些老人已經原地踏步如同死水，孤立而悲哀。

如何才能老得好？專家建議，45～55歲就要開始規劃老後。提早開始想老了之後要過什麼樣的生活，55歲就開始付諸行動。只要拉長準備期，老後就比較能找到多元的可能。

從中年開始積極籌劃，以下7件事，中年不做、老會後悔。

冬天報到，天氣時冷時熱容易誘發過敏因子，也不知道是不是年紀大了，昨晚睡前開始覺得頭痛欲裂，都還要請水某幫忙準備濕毛巾，熱敷一下才會覺得比較舒緩，肩頸也才比較放鬆下來。

近期每次頭痛，都讓人疼痛難耐，實在受不了。有人說，偏頭痛可能會痛到導致中風，這是真的嗎？有沒有方法可以避免偏頭痛呢？一但發作了，是否能夠服用什麼藥才能減輕症狀？還是吃了反而會更嚴重，就讓阿源爸來說分明。

康健雜誌203期

正值山藥產季，跟著《康健》巧妙料理，美味營養這樣吃。

山藥確實有特殊之處。台灣人一般把山藥當成一種蔬菜吃，其實從營養觀點來看，它應該歸類於全穀根莖類，膳食纖維含量約是米飯的16倍、鉀約27倍、鈣6.3倍、鐵16倍；尤其富含維生素B1和B2，維生素C也將近6倍。

康健雜誌203期

「吸氣、呼氣，在一呼一吸間練習，是你我一天最重要的事，」長庚生技、長庚及明志大學董事長楊定一這樣說。

資訊爆量又要瞬間因應，不同立場的人沒辦法彼此聆聽、好好對話，人心浮躁不安，信任崩解，身心面臨衝擊。楊定一說，要找一個具體的方法，讓大家安靜下來，把安全感找回來。

康健雜誌203期

「微波食物致癌」的傳言，每隔一陣子就會在網路上傳播。事實上，這是錯誤的觀念，只要正確使用微波爐，有時反而可以保留較多營養素。

許多人對微波爐的誤解，多半來自於它產生的電磁波，讓人聯想到微波食品會產生有害物質或殘留放射性物質，而對人體產生毒性或致癌性等。但是至今，除了因微波食物加熱不均勻，而造成使用者咽喉燙傷的案例之外，還沒有設計完整的實驗證明微波食品的毒性作用。

康健雜誌203期

有氧舞蹈跳了半年還是瘦不下來，騎完單車後常常腰痠背痛……

別急著放棄，很可能因為你運動「挑食」。

現在的年輕人真的跟過去阿源爸年輕時完全不一樣，缺乏運動、每天操勞的上班族，總站不久，坐不住，甚至連走路都滿臉疲態，氣喘吁吁的，體力不好，風吹就倒。

在台灣，不但是50歲以上的人有9成面臨腰椎退化，甚至30歲左右的人，就有4成的人腰椎退化。以前這種症狀多半發生在體力勞動型的負重型工作，但現在已漸漸轉換成久坐且姿勢不良的上班族，一但彎腰駝背久了，脊椎長期處於壓迫狀態下，自然會開始退化，「老」這個字，離你一點也不遠。

康健雜誌203期

買瓶好醬油，菜香人健康。若願意花比釀造醬油高價選購傳統手工釀造，該如何辨別？

但要分辨純釀造醬油與化學醬油，倒是有些參考方法。別以為開封後要放冰箱冷藏的就是好醬油，只要鹽度較低或未放防腐劑的醬油，都可能需要冷藏保存。

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打破市面上只有初階式的治標，全國最知名、媒體最喜愛的物理治療師簡文仁老師，教你從肌肉深層開始治本解決陳年老痛。

造成痠痛的頭一個原因就是「姿勢不對」。俗話說「習慣成自然」，好習慣一生受惠，壞習慣則是一生受罪，不好的姿勢一旦成為壞習慣就難改了。