厝邊藥師 阿源爸部落格

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枕頭是多達10種以上的黴菌溫床。不想與黴菌、塵蟎共枕，就要好好清潔枕頭。但是記憶枕、羽絨枕、棉花枕，不同的枕頭你知道怎麼清潔嗎？
國外研究指出，一個枕頭平均可以孳生多達16種的黴菌，同時也是塵螨的溫床，專家建議每3～6個月清潔一次枕頭，至於枕頭套，則每3個星期就應該清洗一次。但是台灣夏季溼熱，清潔枕頭的次數可能還要更多。

康健雜誌147期

過去，維生素D最為人熟知的功能是協助調節體內鈣平衡及幫助鈣質吸收，使骨骼強健、避免骨質疏鬆，但愈來愈多研究發現，它的重要性不僅如此。因為幾乎身體所有功能運作都要仰賴它。過去幾年的研究觀察也有相同結論，維生素D缺乏似乎和癌症、心臟病、糖尿病、憂鬱症、免疫疾病息息相關。

■心臟病

秋高氣爽，是個適合外出的好天氣！
阿源爸我最近愛上爬山健走，接近大自然的美景，如果早上起床看見天氣晴朗，就會想帶著我的水某到親山步道散散步、流流汗~
上星期在爬的時候，還認識了一些志同道合的朋友，我才知道，原來看似簡單的健走，不只有很多好處，更有許多眉角可以學的啊！

康健雜誌154期

站不久、坐不長、走不遠……每5個年輕人就有2個腰椎提早退化，30歲就有50歲的腰。 你，如何阻止它悄悄生鏽？

這樣做，可以減緩脊椎退化

康健雜誌135期

吃五穀雜糧比吃白米健康，已不是新鮮事。超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，業者推出五穀米、十穀米，甚至混二十多種雜糧，產品琳瑯滿目，鼓勵大家吃得更健康。但你恐怕不知道，吃五穀雜糧，其實也有學問，吃錯了反而傷身。

健康的人吃五穀雜糧較無礙，身體不佳的人就得小心，有些人甚至不適合吃：

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全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！

一波波鋒面來臨，忽冷忽熱似乎已經成為台灣近年來氣候的常態，造成許多患有呼吸道疾病的患者因為換季時氣溫驟變而飽受症狀之苦，夜間睡眠品質隨之惡化，甚至影響到白天精神與情緒。

丹桂飄香，金風送爽，才一轉眼的時間，今年的中秋節又到來啦！每年中秋不外乎會出現一箱箱的柚子、一盒盒的月餅，還有一串串讓人垂涎欲滴的烤肉。我家也不例外，每次過節總是美食太多，不小心也會進食吃太多，節慶之後都給他硬生生胖了一大圈…(坐在旁邊的水某也……)

不行不行~月圓人團圓，但不要月圓人也越圓啊！阿源爸我找了一些在大吃過後，調整飲食的健康好資訊，分享給大家參考參考啦~

大吃大喝後，那些要做？那些要禁止？

康健雜誌34期

究竟這些食物真是「錯配鴛鴦」？還是不過又一則不正確的網路傳言，《康健》請了營養專家為你解答。

〔╳不可以配對／○可以配對〕

康健雜誌212期

食物買回來不放冰箱就怕會壞掉，但真的什麼東西都塞進冰箱就沒事了嗎？

放進冰箱保存

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中秋烤肉，似乎已成全家團­圓的選擇。烤肉要怎麼烤才健康呢？譚敦慈教你從烤網的選材、食材的挑選、如何健康醃肉­、搭配的水果等等，讓你在全家團圓之餘，又能兼顧健康。