厝邊藥師 阿源爸部落格

康健雜誌第 184 期

減重一定要餓得頭昏眼花、全身無力嗎？試試澱粉吧！美國醫學博士麥克杜格從亞洲人身上發現澱粉的奧秘，吃穀類和蔬菜為主的飲食不但讓人健康到老，還能開心減重。

康健雜誌第 184 期

躋身超市、藥妝店，被譽為「奇蹟種籽」的奇亞籽（chia），是歐美名模眼中的減肥聖品。真的有效嗎？

康健雜誌第 183 期

日常生活一點小改變，是善待身體第一步，做到8習慣，全天候不勞損脖子。《內科醫學年鑑》研究，在家運動、自我療癒肩頸痠痛，長期效果比吃藥好。

春天到了，阿源爸老婆又要開始減肥啦！天天只吃水果不吃主食，還說水果越甜味道越重的越好吃。但是大家知道嗎？吃水果不見得能減肥喔，吃到高「GI值」的反而容易形成脂肪肝呢！究竟哪些水果可以多吃，哪些要少吃？

GI值是什麼？哪些水果要小心？

康健雜誌第 183 期

在食品安全受到重視之際，到底該不該買香腸臘肉？與如何辨別其中的食品添加物，變成困擾大眾的問題。

台灣每10個70歲以上老人就有7個飽受退化性關節炎之苦，更糟的是，軟骨磨損年齡近年已提早到二、三十歲，阿源爸更驚訝的是，民眾普遍正確認知不足，竟然有網路謠言說，吃「維他命B群」就可以改善退化性關節炎？！天啊！阿源爸最討厭有病痛卻道聽塗說了！快來告訴大家「維他命B群」的功效，以及退化性關節炎的正確治療方法：

B群主要讓葡萄糖轉換成能量

康健雜誌第 183 期

皮膚又乾又癢，醫生卻說是濕疹，如何脫離年年被乾癢糾纏？

濕疹其實跟濕無關？

康健雜誌第 183 期
日本節目邀請藝人實踐深呼吸減肥法，三個月各瘦30幾公斤，令不少人趨之若鶩。但光深呼吸就能瘦，有可能嗎？

雖然冬天遠離，漸漸春暖花開，但健康千萬別鬆懈喔！冬春交替時氣溫慢慢回升，但雨仍下不停濕氣高，病毒一樣猖獗，阿源爸要教教大家在這個季節如何對抗感冒，萬一已經感冒，又要怎麼樣減緩不適？

4招幫你對抗病毒

過完年好不容易又等到228連假啦～沒吃完的零食繼續吃，再熬夜玩樂…小心！不知不覺犯了連假三大傷身行為：熬夜玩樂傷肝、大吃大喝傷胃、長時間沒刷牙傷牙又傷心（卻最容易被忽略！），阿源爸趕緊來告訴大家潔牙的幾種好方法，還有228連假要怎麼保養身心，健康滿滿迎接春天有活力！

牙齒不好，和心血管風險有關