冷氣吹到腦中風?聰明學會6大抗暑對策

出處:康健雜誌152期

 

酷暑正當頭,許多人出現流汗過多、頭暈、腸胃不適的「傷暑」症狀。坊間也出現各種「消暑」方法。然而,如果方法不對,非但不能去暑,還可能因而傷身。

 

中醫師並不是主張不要吹冷氣,而是應該有正確的因應方法。比如三高(高血壓、高血脂、高血糖)患者進出冷氣房就要小心,因為他們的血管長期彈性不足,進出室內外的溫差懸殊,很容易因為應變不足而出現腦溢血(由熱到冷讓血管收縮太快),以及腦栓塞(由冷到熱讓血管擴張不及)。

 

所以待冷氣房需講究:

 

1‧溫度設定在攝氏26~27度左右(可用電扇維持恆溫)。

 

2‧如果辦公室空調溫度設定很低,寒氣憋在體內,會引發冷氣病,最好多喝熱水提高體溫,也可避免人體脫水。

 

3‧要在室內放一盆水,以免人體在空調系統中不知不覺被「脫水」,並且天天換水,以免放太久易滋生細菌。

 

4‧避免在冷氣房中運動。在冷氣房運動、大出汗,打開的毛孔易將風寒(邪)引入體內而造成感冒。

最好選在上班之前(約早上6點),或下班之後(晚上5、6點),太陽沒有直曬,天氣不會太熱的時候,稍微運動一下,讓身體微出汗就好。

 

5‧不過中醫師們都一再叮嚀,冷氣最好還是別吹太久,否則汗腺調節容易出問題,驟然走向炎熱戶外時,身體無法正常排汗散熱,就有可能中暑。

 

6‧為了喚醒中樞神經的正常運作,常待在冷氣房的上班族,應該時常站起來動一動,且不要頻繁地進出冷氣房與非冷氣房之間。

原文出處:http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5019601


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  • 北極熊
  • 冷氣房與非冷氣房之間進進出出
    對我這種過敏性鼻炎的患者真是一大折磨!
  • 大咖
  • 溫度設定在攝氏26~27度左右也能節能減碳喔
  • 白眉貴
  • 吹冷氣若吹到中暑出不了汗,刮痧可有效?
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