厝邊藥師 阿源爸部落格

受到溫室效應的影響(各位，看到這開頭，可別轉台啊，沒錯，這還是阿源爸的部落格…)，氣溫節節升高，已經進入年年炎熱，年年難過的境界了，所以承續上篇，阿源爸我雖也是溽暑難耐，但還是不免開始寫了一些關於如何對抗夏日的文章，除了教大家可以透過夏日泡溫泉排汗之外，還要教大家一些正確的抗暑觀念。

在夏天，大家都愛窩冷氣房，但事實上，常吹冷氣對身體並不好，同時也會給地球帶來負擔，所以如何聰明吹冷氣，背後學問其實還真不少！

首先，要先知道自己適不適合吹冷氣，像是三高(高血壓、高血脂、高血糖)的患者進出冷氣房就得十分小心，由於三高患者血管長期彈性不足，室內外的溫差若是太過懸殊，很容易因為熱脹冷縮的應變不足，而出現腦溢血或是腦栓塞的情況。

再來，冷氣房的溫度設定，最好設在攝氏26～27度左右，若是覺得太熱，則可用電扇來維持恆溫。一般來說，辦公室的空調溫度設定通常很低，會導致寒氣憋在體內，會引發冷氣病，所以常待冷氣房的人，最好多喝熱水提高體溫，也可避免人體脫水。

除了要多喝熱水防脫水，也不要忘了在室內放一盆水，以免人體在空調系統中不知不覺被「脫水」，並且要天天換水，以免放太久易滋生細菌及養蚊子！

除此之外，出完汗後，也別急著進冷氣房，一定要先擦乾後，再進入冷氣房。同時也要避免在冷氣房中運動、吃麻辣鍋引發出汗(所以夏天吃麻辣鍋並不是一件非常有益健康的事)，因為這麼做會造成陽氣虛衰，無法產生抵抗力與循環力來保護人體。同理可證，也儘量不要在冷氣房吃冰冷的食物、飲料，在體內產生寒氣，使得陽氣被過度壓抑。

如果工作性質不是像阿源爸這樣穩定處在室內，而是要東奔西跑的業務外出性質，進進出出冷氣房，身體一直冷熱交替溫差大，也會很容易產生中暑、或者引發頭痛現象。

最後，如果在冷氣房衣著單薄，又是整天的吹，長期的低溫環境會刺激血管的收縮，血液流通不暢，也可能會導致關節受損以及脖子和後背僵硬等症狀。人體的關節啊~怕冷更怕風。而比起老年人，年輕人往往更容易忽略吹冷氣引起的關節疼痛。炎炎夏日，吹冷氣千萬不可等閒視之。

別為了貪一時的清涼舒爽，就放縱自己一直處於冷氣房喔，快關掉冷氣吧，流點對身體有益的汗！