夏日炎炎，正適合帶著全家大小一同去海邊玩水，怕變黑的水某和女兒紛紛拒絕我的提議，說是去西門町逛街還比較好玩。怎麼會這樣呢？闔家同歡不好嗎？只好開始拿出我的Google密技，看大家如何防曬才不會曬黑、曬傷。
陸續爬了好多文，終於讓我找到愛衝浪皮膚科醫師的分享，只要有做好萬全的準備，即使玩水上運動，也能夠免於曬傷之苦，而且挑選適當的防曬用品也是非常重要的，一定要慎選+隨時補擦才會有防曬效果。真希望我的水某和女兒，在今年夏天都能放膽大肆玩水，變成陽光美少女！
任何戶外活動都要做防曬
夏天一到，身為陽光型男的阿源爸怎麼能錯過戶外活動呢？游泳、浮潛、沙灘排球，都很適合帶全家一起玩，但是皮膚科醫師說，無論水上活動或爬山，任何人都要做好防曬。
這樣做防曬，怎麼玩都不怕！
◎減少陽光直接曝曬：不管在海邊或溪邊，準備一頂海灘傘，沒下水的時候可避免直接曬到太陽，或是找個樹蔭多的地方。
◎準備防曬用衣物：穿輕薄、透氣、吸汗的長袖、長褲加陽傘、帽子，可增加防曬效果，暗紅色的傘阻擋紫外線的效果比較好。
◎擦防曬乳液：一定要擦防曬，而且不是擦了就可以完全放心，要注意幾個事項：1.每兩小時補擦一次。2.選清爽舒適型防曬產品比較不會黏膩不舒服。3.如果下水玩，一上岸要馬上補擦。4.防曬產品要塗抹均勻。
防曬乳怎麼挑？
*防曬係數15以上，並同時能阻擋UVA、UVB。
*皮膚白對紫外線反應較敏感，最好用高係數防曬產品。
*進行水上活動，選擇有抗水性的防曬霜。
*陰天選係數低產品，艷陽天要用係數高的產品。
眼睛也要做防曬！
不只有皮膚要防曬，眼睛也要喔！眼睛在短時間內照射大量紫外線，視網膜容易受傷，或慢慢累積傷害，增加白內障、視網膜黃斑部病變的風險。所以戶外活動除了撐傘、擦防曬乳之外，記得要戴太陽眼鏡，挑選時要注意鏡片上有標示「UV400」貼紙才能過濾紫外線；而灰、棕、墨綠色鏡片最適合做為太陽眼鏡，千萬不要戴藍色太陽眼鏡。不管太陽多毒辣，只要做好準備，就可以帶全家遊遍天下！
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