喔,你的背包,讓我走得好緩慢」陳奕迅經典名曲-背包,正幫現在忙碌的上班族,唱出了無盡的悲涼心聲

我們在路上總是看到,背著電腦包的上班族,上班時手上提著大包小包外,還腳踩高跟鞋,在捷運間穿梭,彷彿要去比賽跑百米一樣,但下班後的她們,卻每個臉色蒼白,形同稿木死灰般的疲累,讓阿源爸我覺得心疼,也不禁好奇起來,到底這些背包裡,除了放電腦外,還放了多少厲害的傢俬?

每次跟水某出去,總是看她背個帆布包,隨時需要什麼,就能變出什麼,簡直跟小叮噹百寶袋沒兩樣嘛!但這樣長期進行肩膀重力訓練,真的好嗎?讓阿源爸分析給你聽!

把一生都扛出門,反映不安全感

包包的重量同時反應了心理壓力。香港大學研究發現,購物袋愈大愈重的人,愈是說話急躁、明顯表示焦慮及壓力狀況

行程表排滿滿,表示壓力指數可能破表

包包裡面的筆記本或是手機中的行事曆記滿行程,也會加重身心負荷

穿高跟鞋,揹大包包趴趴走,加倍折磨身體

愛美的小女生,總是在包包裡放了一大堆化妝品,以便隨時隨地補妝,同時腳踩15公分高跟鞋,保持完美最佳狀態。但最近丹麥研究發現,高跟鞋讓退化性關節炎的危險增加六倍,尤其會磨損膝蓋關節;澳洲研究顯示,一整天穿高跟鞋很傷腰背和膝蓋,因為穿高跟鞋走路會增加髖關節、膝蓋和背部壓力

如何減少背上的重擔?專家提供聰明揹包包的方法。

■雙肩背包最好、肩背包次之,最好不要把包掛在手腕或手肘上。

■揹包包的姿勢很重要。讓你縮小腹,肩膀放鬆的姿勢,才是揹包包正確的姿勢。

■肩包、手提包的重量不宜太重

■選擇肩帶平坦服貼、包包貼近身體的面積愈大,愈省力。

■包包經常換邊揹。

■帶兩個小包比一個很重的大包好。

■最重的東西放在背包最中間。

阿源爸提醒:對於傷害你身體的動作,你絕對有權利隨時喊停!雖然隨時可變出需要的東西,但是健康還是很重要的哟!

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留言列表 (7)

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  • 真的很吵
  • 光看我都覺得累~~~
  • 所以實際上真的要少背啊!

    阿源爸 於 2016/05/06 11:53 回覆

  • 溪若
  • 好像有點訣竅齁^^
  • 記起來~健康還是最重要的~!

    阿源爸 於 2016/05/06 11:58 回覆

  • 薩啦
  • 帶兩個小包包也太麻煩了吧!!!
  • 就是別讓重物集中壓在身體某處~平衡分散重量~
    (不過水某的重物常常集中在我這......^^")

    阿源爸 於 2016/05/06 11:57 回覆

  • 高跟鞋怎麼可以不穿
  • 高跟鞋讓退化性關節炎的危險增加六倍,尤其會磨損膝蓋關節;澳洲研究顯示,一整天穿高跟鞋很傷腰背和膝蓋,因為穿高跟鞋走路會增加髖關節、膝蓋和背部壓力。

    以上是嚇我的吧!!!
  • 如果穿了腳會痛的話還是別太常穿喔
    我想適當的休息和按摩可以緩解腳部壓力

    阿源爸 於 2016/05/06 12:00 回覆

  • 妮麻
  • 高跟鞋配大包包就是我啊= =
  • 美女們可能都是高跟鞋配大包包吼^^"

    阿源爸 於 2016/05/06 12:04 回覆

  • 囿烯
  • 我走公主風ㄟ~怎麼把包包擺中間= =
  • 那可以不時地換邊背背看~

    阿源爸 於 2016/05/06 12:03 回覆

  • 長腿
  • 我真的很不能理解ㄟ~
    出門是要搬家還是旅行?
    不就出個門而已是有多少東西能帶??
  • 恩...這可以研究一下!

    阿源爸 於 2016/05/06 12:01 回覆