厝邊藥師 阿源爸部落格

康健雜誌158 期

網路上常見「手機0元起！」「網內免費！」「買一送一！」的廣告，這些簡短有力、殺很大的訊息都有條件。例如必須新辦門號、要長期綁約、加購某產品、或消費得超過一萬元以上才行。

醫藥訊息也一樣，背後的玄機也非常多，只是我們少有機會或能力去弄清楚真相。以下就利用一則藥物訊息來說明一般人如何錯誤解讀醫藥報導。

才嘮嘮叨叨跟大家提醒，過完年後別忘了找天去做健康檢查，沒想到我家老婆是第一個行動的人，真是意外啊，哈。她參加公司健檢，後來拿著結果跟我閒聊了起來，還記得上回老婆的膽固醇指數偏高，因此開始了一系列的飲食控制，看來膽固醇真的讓人聞之色變！

現代人飲食精緻，普遍缺乏運動，導致許多年紀輕輕的人，雖然外表看起來一點也不胖，然而一測膽固醇，卻是驚人的高！不過，話又說回來，膽固醇過高對身體有害眾所周知，那麼膽固醇太低呢？

首先，膽固醇是身體中必要的物質，既是細胞膜的原料，也是合成荷爾蒙的物質。其中，膽固醇的來源三分之一來自食物攝取，三分之二則是身體製造。高膽固醇與肥胖不一定相關，有的人先天合成的量就比較多。

康健雜誌97期

午睡就像吃飯、喝水一樣， 無關消極、散漫，而是一種天賦人權。

一般認為，「午後昏昏欲睡」是因為剛吃飽飯，當食物停留在胃部，迷走神經把訊號傳導至腦部並產生睡意。但醫學上並沒有直接的證據支持這個論點。比較可靠的解釋，就像吃飯、喝水一樣，這是人類與生俱來的生理需求。

康健雜誌126期

身體排毒

康健雜誌 154 期

老爸老媽退休後，愈來愈不愛動，加速肌力流失， 其實只要用對方法，還是可以讓父母願意出門動動身體，維持健康，例如：為他們計劃一趟旅行。

重點是，成年子女要能協助父母，打破習以為常的錯誤觀念。

康健雜誌48期

感冒引起的鼻塞、咳嗽，不會要人命，日子卻很難過。其實，不必花錢、浪費時間去看醫生，你也可以好好照顧自己。平均成人一年大約感冒2∼4次，小孩6∼8次，有些小祕方可以讓你好過一點。

照顧小祕方1：一般感冒

建國百年結束了，前幾天和辦公室的同事在閒聊，不約而同發現，大家都在建國百年包了不少紅包出去！為了沾沾百年的好彩頭，興起了一股「百年結婚潮」，阿源爸也大膽推論，接下來會有一波「101年嬰兒潮」（笑）。

說到懷孕，Eric其實接過不少困惑的孕媽咪來電：孕婦該如何吃才能「養胎不養肉」？特別是看到電視上女明星宣佈懷孕後，體重並沒增加很多，手腳也不特別腫，臉蛋依然美麗，讓不少媽媽哀鳴：「平平是懷孕，為什麼會差那麼多？」究竟「一人吃，兩人補」的祕訣為何？媽咪「卸貨」後，如何保持亮麗如昔？

康健雜誌136期　

中醫的望診法中，除了看眼睛、舌頭、臉色等，還有一種就稱為「齒齦望診法」。整體而言，中醫認為「腎主骨，骨生髓，長齒，所以齒為骨之餘，也為腎之餘，」換句話說，腎跟骨有關，牙齒也是骨質，又剛好是骨骼的外顯表徵，所以牙齒與骨骼的變化都與腎功能相呼應。

西醫也有愈來愈多研究探討牙周病與骨質疏鬆之間的關聯。美國曾發表報告指出，停經後婦女如果罹患骨質疏鬆症，下顎骨的骨質密度比沒有骨質疏鬆症婦女來得低很多，且牙齒喪失的數目也較多；日本的學術報告也發現，停經婦女中，牙周健康者，其咬合力量是全口無牙者的6倍，同時其腰椎骨質密度也較全口無牙者來得強。可見停經後婦女若合併牙周病，以致牙齒脫落、咬合力量銳減，也可能是骨質疏鬆症的一項加重因子。

因氣象反常，今天的冬天似乎來得比較晚，不過很冷倒是真的！我身邊就有不少朋友說，台灣位處亞熱帶，似乎只有春秋兩季，也感受不到氣侯變化對健康的影響。不過在台灣偶爾也是會出現4、5℃的寒流，或36、37℃的高溫，這樣的溫差像是隱形的健康殺手，稍有疏忽，就可能對健康造成損害。

近日悲劇頻傳，國寶茂伯、馬偕醫院醫師皆疑似因心肌梗塞失去性命，原本已有心血管疾病危險因子的民眾，容易因天氣寒冷、溫度劇烈變化引爆心血管疾病發作，一定要特別注意身體保健。根據研究發現，腦中風死亡率明顯反映出季節變化，尤以一、二月死亡率最高。有心血管疾病、高血壓等疾病患者，應該多注意溫差變化，老人家、氣喘病患，甚至精神病患，對天氣變化也不能等閒視之。

l   首先，老人的神經細胞隨著歲月減少，怕冷、反應較慢，而皮脂腺分泌減少，也影響皮膚容易乾燥、發癢，加上皮下脂肪變薄，體溫調節緩慢，容易失溫、凍傷，同時，老人也是心血管疾病的高危險群。在保健方面，如想藉泡澡溫熱四肢，泡愈熱的水會使皮膚愈乾癢，應採適當水溫、少用肥皂，浴後擦抹乳液或凡士林保濕，必要時搭配藥膏來治療。此外，隨著氣溫加減衣服、接種流感疫苗，或者多把握天亮時機運動。

上一篇文章寫在徐華鳳因胃癌過世之後，由於胃癌的初期症狀和一般胃病相似，所以阿源爸整理了些身體警訊，希望提醒大家多留意。不過，也引起身邊的朋友們風聲鶴唳，希望了解一般的保養之道，看來忙碌的上班族們多少都有腸胃問題。在這樣的情況下，究竟該怎麼做才是最好的？

由於胃腸不適的症狀非常多樣化，並非以一罐藥就能解決全家大小的問題，不少人詢問家庭如何備用胃腸藥？如何使用？特別是年節將至，免不了連續幾天的大魚大肉場合，過年看診似乎也不太吉利…。這次匯集了常見的腸胃相關疑問提供給大家。

市面上流通的胃腸藥種類繁多，適應的症狀有所不同，我首先要強調的是，「家庭常備胃腸藥，對症下藥才有效」，請大家務必謹記此原則，這是第一點。

冷冽的冬天一到，不免就會聽到心血管疾病就診人數增加的消息。過去總認為中風是老年人、高血壓、糖尿病、高血脂、抽菸、肥胖或不運動者的專利，然而這樣想只對了六成，究竟與冬天心血管疾病相關的作息調整有哪些？（我這樣的口吻好像盛竹如上身啊~）

依據國民健康局「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示，20歲以上民眾，約有四成患有三高之中任一項的疾病，換算下來，估計目前全國20歲以上民眾，約有715萬人罹患這些疾病。

然而數字背後還隱藏一個危機，也就是並非所有民眾都知道自己患有三高疾病！ 年齡分析發現，不論是高血壓、高血糖或高血脂之自知率，在年輕族群當中都是最低的，顯示年輕族群應該加強對自己三高數值的瞭解；在控制率方面，以高血壓患者為例，年輕族群血壓控制良好的比率也只有近三成（男性僅有24.1%，女性則是 34.5%）。綜合這些數字透露而出的訊息，不外乎是「多一分準備，才能減一分危險」，年輕族群別仗著青春而輕忽了身體保健。 

康健雜誌156期

苦難是化了妝的祝福」。過去一年，作家蔣勳用生命體悟了這句話的深意。

去年冬天特別冷，12月中，氣溫驟降到10度上下。蔣勳找了一天去北投泡溫泉，水氣蒸騰，驅走一身的寒意。泡完溫泉，他恣意吹著山間的冷風，毛孔驟然收縮，好過癮！

康健雜誌147期

感冒時，有人不看醫生讓身體自然復原，有人則擔心西藥的副作用，或是吃了西藥不見好轉，因此改求中醫治療。但也有人認為中藥的藥效慢，不能馬上解除症狀，感冒也會拖很久才好。

其實，中藥方隨個人體質及症狀變化而不同，還會因為病程的變化而改變藥方。像是感冒的病程可能在幾天之內就有變化，例如一開始病人是發冷、流清鼻水，屬於風寒型感冒，醫師會用一些散寒、溫熱的藥方，但可能經過二、三天後，病人開始出現喉嚨發炎、鼻涕黃稠的熱象，這時候反而需要服用清熱的藥。或者有些人原本體質偏熱，藥方中會加入一些清熱涼補的藥，而有人體質虛弱，則還會加上補氣或是補益脾胃的藥。

康健雜誌145期

學會辨識癌症警訊，一輩子都受用，不只用在自己，也能幫家人、朋友注意。只要有以下10個癌症警訊，就應該提高警覺，不管你多年輕。

■摸到硬塊：不論是乳房、睪丸或其他部位，摸到腫脹、增厚或硬塊，要馬上找醫生診斷。因為睪丸癌的好發年齡是20～39歲，台灣乳癌好發年齡也比歐美國家年輕，約在40～49歲。

康健雜誌157期

立冬過後，多種「激寒對策」紛紛出籠：薑母鴨、羊肉爐店門外大排長龍，各品牌冬衣也賣得嚇嚇叫，除了常見的刷毛、羽絨材質外，號稱可以吸濕發熱的「發熱衣」更是搶手，電視、網路廣告強力放送，儼然已經成為今年冬季最熱門的明星保暖商品。其實，要保暖，不必把自己穿成毛球！掌握兩大保暖重點部位—手足四肢及上背部，全身就會跟著暖。

怎麼吃？

胃痛一直是現代人的通病，前幾天，徐華鳳因胃癌過世的消息令人震驚、感觸，也讓社會大眾更關注「胃癌」議題，其實大家可能不曉得，曾在台灣十大癌症死因名列前茅的胃癌，儘管現已退居第五名，發生率在每個年齡層也逐漸減少，但是很多患者在被診斷出胃癌時常已是晚期，治療的預後並不好，顯示在早期診斷上還有待努力。

阿源爸看到平均數據，顯示胃癌好發族群是在60歲以上的人，這也指出一個隱憂，也就是年紀愈大，病人的身體狀況能接受手術的程度就愈低；另外，從存活率來觀察，第一期胃癌的存活率超過95%，但是第四期卻驟降到只剩個位數，凸顯了「早期篩檢、早期發現，早期治療」的重要。

在沒有大幅進行此類篩檢的情況下，目前要查覺胃癌，似乎就只得要靠自己警覺，像是下列的症狀：

康健雜誌132期

台灣人喜歡補身體，尤其對付肝病這個國病。其實，現代醫學的肝臟和中醫的肝，功能、症狀都大不同：現代醫學的肝，是指單純的器官──重達1.5公斤，沒有神經，默默工作的肝臟，是人體重要的解毒中心；肝病的症狀是脹氣、消化不良、倦怠，在中醫看來是脾胃系統（消化系統）濕熱過重的問題。立委高金素梅、已故歌手薛岳，都是因為胃痛就醫檢查才發現罹患肝癌。

東方肝與西方肝的症狀有異，保肝方法也各有不同，需要同時兼顧，否則可能顧此失彼。

最近，身邊有位朋友因進行了年度健康檢查，才被發現得到乳癌，目前正在積極接受治療中，朋友感到哀傷，但也打起精神，陪她一起度過。阿源爸一邊蒐集相關訊息，也因而讀到了令人訝異的數據：與鄰近的日、韓、新加坡等國相較，台灣婦癌發生率與死亡率高居前兩名，其中，乳癌與子宮頸癌是婦女二大重大威脅，合計每年新增九千人。

值得注意的是，乳癌的高危險群介於45至64歲之間，這群人目前接受乳房篩檢的比率卻只有三成，不少人仍然仰賴「觸診」來判斷。其實，光靠乳房自我檢查，是不足以幫助早期發現癌症的。最好的防治法，還是要記得「六分鐘護一生」，定期接受抹片篩檢、乳房攝影篩檢等措施。

究竟哪些人、哪些因素容易導致罹患乳癌呢？儘管目前醫學界尚未找出答案，但還是有些事實被整理出來，希望大家能和我一起關心身邊的女性朋友們：

康健雜誌156期

每到洗澡前照鏡子的時候，同樣的疑問是不是又浮現在你的腦中：「肚子的肉為什麼特別難減？」有些原因，特別容易造成腹部肥油的囤積，大家小心啦：

「我的眼睛乾乾的，有點不太舒服耶！」忙碌了一天的老婆，一進門就對著我說。這也難怪，現代人上班都得死盯著電腦螢幕看，過度使用眼睛的結果，再加上空調環境多，眼睛自然就容易乾澀不適。聽著老婆這麼嚷嚷，我自然是一個箭步為她遞上熱毛巾，讓疲勞的雙眼透過熱敷一番，可以舒緩眼睛的不舒適。

隨著電燈、電視、電腦等科技出現（可參閱先前一篇關於iPad的文章），人類的生活變得多元豐富了，也往往忘了適度讓身體休息放鬆。當身體因疲累而生異樣，就是強迫我們休息的訊號，例如，過聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態一段時間後會導致眼睛充血、刺痛、疼痛和瘙癢；乾燥的眼睛會引發酸澀感；眼部肌肉如果過度疲勞，則會引起緊繃的感覺…。