厝邊藥師 阿源爸部落格

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專家指出，以下這些人是中暑高危險群，如果一般人在熱的環境下兩個小時中暑，這11種人可能半小時就中暑了。

1.肥胖者。胖的人皮下脂肪厚，比較不容易散熱，此外，身體有大塊肌肉的人運動時，因為每單位時間產熱的量比一般人多，是中暑高危險群。

康健雜誌160期

1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡著了
將話筒夾在脖子上講電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。如果不得已必須這樣講電話，時間要縮短，「絕不可講超過半小時以上」振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵建議最好使用耳機或擴音。同樣地，側著身子在沙發上睡著了，如果長期往右側彎，右邊的椎間盤或關節容易退化。

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蘆筍營養豐富，味甘柔嫩，蘆筍所含的β-胡蘿蔔素比菠菜多，也含有豐富的鐵、維他命C、維他命E及葉酸，依照流行說法，蘆筍是很好的抗氧化食物，也是防癌聖品。
另外，蘆筍的蛋白質含量很高，有九種必需胺基酸，其中所含的天門冬醯胺酸，在體內氮的代謝作用中，居重要地位，有良好的消除疲勞功效。

日頭赤炎炎~最近每天的太陽都好大，阿源爸我出門走沒幾步就滿身大汗，衣服都濕透了，所以昨天就跑去超商坐著喝飲料、吹冷氣。但一走進店裡面，卻突然感到一陣頭昏腦脹，差點昏過去，阿源爸我嚇了一跳，以為是什麼老毛病發作，趕緊去看醫生。好險，醫生說那是常見的冷氣病，也告訴阿源爸我幾個方法來預防，像是多補充溫開水，不要帶著一身暑熱直接進到有冷氣的地方等等，如果有遇過類似狀況的朋友要多多注意啊，阿源爸也在這裡分享醫師建議給大家參考：

出入冷氣房溫差大，小心冷氣病！
夏天飆高溫，外面熱翻了，趕緊到室內吹吹冷氣，但要小心冷氣病喔！從熱到冷，血管急速收縮容易引起頭痛；如果由冷到熱容易中暑、喉嚨痛、鼻塞；假如一直窩冷氣房，皮膚易乾癢，眼睛也會乾澀不舒服。

康健雜誌168期

你知道台灣的夜晚被誰綁架了嗎？台灣每四個人就有一個睡不好，一年消費超過兩億顆安眠藥。安眠藥其實是管制用藥，只有醫生能開，有些人過度使用安眠藥，讓失眠、疾病等問題持續惡化。其實，只要在醫生的指導下正確使用藥物，反而「可以使用最少量卻有效的藥物，」精神科醫師陳炯旭強調。

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你可能會藉由走路燃脂或提升心肺能力，也許是單純覺得舒服。你可能沒有意識到──我們在為了骨頭走路，只要在日常散步中加入一些習慣，就能對骨骼產生更好的保護力，進而預防骨質疏鬆症和骨折。

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按摩可以增加眼睛血液循環。眼睛痠澀時可按壓下述穴道，直到感覺痠脹即可。
。纘竹穴：眉毛內側邊緣凹陷處

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台灣每人每年平均喝掉超過100杯咖啡，成為日常生活最重要的飲料，廣告詞「再忙也要跟你喝杯咖啡」演變成「不忙，還是要跟你喝杯咖啡」。
咖啡除了提神、利尿、具抗氧化能力、防癌，美國國家衛生研究院發現，喝咖啡能延年益壽。常喝咖啡的人活更久，攝取適量咖啡因也能預防阿茲海默症。

阿源爸我昨天心血來潮，想幫水某整理家裡，卻發現怎麼很多地方都有一點一點黑黑的？浴室的磁磚縫隙多出許多髒汙，連放在衣櫃中的衣服上也有灰灰的毛屑？原來…竟然發霉了！

後知後覺的阿源爸我這才想起，原來造成黴菌生長的原因，都是因為最近家裡濕氣太重，難怪我那漂亮女兒連續好幾天都在擤鼻涕，鄰居陳老先生上星期也跟我抱怨他的膝蓋又開始痛……

原來潮濕不只會讓屋內發霉，還會讓身體變得不健康，愛家的阿源爸我，為了有更好的生活品質，決定來去研究一下。

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端午近，在闔家團圓之際，是否擔心享受粽子美味時吃進太多的熱量，甚至得向醫院報到？營養師表示，市售粽子普遍使用高油、高膽固醇的食材當餡料，加上糯米不好消化，吃多了，健康自然容易出狀況，建議大家除了淺嘗即止外，不妨選擇健康的食材，自己動手包粽子。

粽子的美味無法擋，其實除了是端午節應景的食物外，也是許多人平時會吃的，在食指大動時多精打細算一些，才能吃出美味又健康。大林慈濟醫院營養師龔芳怡說，一般粽子的餡料大都是五花肉、鹹蛋黃、乾魷魚、紅蔥頭及蝦米等，這些高熱量的食物下肚，很容易造成身體的負擔。