最近NBA球星林書豪帶動的籃球熱，連我這種懶得運動的老骨頭，都忍不住想要去「林來瘋」，活動一下筋骨。而藥局也因為太多人跟隨這股風潮，增加不少因為運動所造成的足踝關節扭傷患者呢！
其實，運動中最普遍的運動傷害就是足踝關節扭傷，當突然的外力超越我們韌帶所能承受的壓力時，就會造成運動傷害。除此之外，像是上下樓梯踩空、走路跌倒、車禍等，都會使足踝關節周圍的韌帶或肌腱，無法承受壓力而導致發炎疼痛，稱為足踝關節扭傷(俗稱翻腳刀)，症狀包括局部紅、熱、腫脹、疼痛及關節功能障礙等。
當足踝受傷了怎麼辦呢？
l 判斷骨折：如果自己活動足踝時有劇痛(疼在骨頭上)，無法站立和移動步伐，受傷後迅速腫脹時，就可能是骨折，應馬上到醫院診治。
l 先冰後熱：受傷初期先冰敷，以減少局部腫脹，受傷24小時後再熱敷，可加速消除受傷周圍的瘀血，必要時可以使用彈性繃帶固定受傷部位。
l 藥物治療：通常以口服肌肉鬆弛劑，加上消炎止痛藥或外用酸痛貼布、噴劑。
l 輕微按摩：幫助促進血液及淋巴的回流。
通常輕度扭傷兩星期內可痊癒，而嚴重程度扭傷，則需要一個月至一年半才能完全康復。所以，建議應謹慎處理足踝關節扭傷，避免造成日後習慣性扭傷脫臼、無法正常施力、關節局部壓痛及天候變化時受傷關節容易痠痛等後遺症。阿源爸提醒你，運動也要小心謹慎，才會身強體壯喔！
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