上週難得和老婆一起悠哉看電視，看到張小燕的訪談節目，與會來賓是堂娜，說真的，很少看電視的我，竟然被堂娜的故事感動…身為鐵錚錚的男兒的我，整個眼眶還隱隱泛紅了起來…
話說，堂娜得了紅斑性狼瘡後，健康狀況極不穩定，近來她為了宣傳新書，接了不少電視通告，由於攝影棚內燈光強烈，讓病情多次復發，錄影後，脖子立刻爬滿紅斑，往往得經過一夜休息，才能讓紅斑漸漸退去。
看到這，老婆大人也很難過地搖頭，問起我紅斑性狼瘡的病況。
事實上，在診療上，紅斑性狼瘡的挑戰真的很大，因為幾乎每個器官都可能被侵犯，被誤診為任何一個病，一旦發病，目前沒有藥能完全治癒，只能想辦法控制，否則嚴重時會喪命。
我有個常打電話來諮詢的病友，罹患紅斑性狼瘡已十多年了，依她自身的經歷來說，剛開始發病狀況很像感冒。由於紅斑性狼瘡是自體免疫系統的疾病，所以也有不少人一開始發病，免疫系統就攻擊腎臟，造成水腫，結果病人誤以為發胖，拚命減肥。
雖然紅斑性狼瘡罹患的原因還沌混不明，但在這些千變萬化難纏的疾病前，有一些身體警訊，還是好心地預告接下來的災難，端視你是否能留心注意，特別正值生育年齡。
好比說，早上覺得膝蓋有些僵硬，大部份的人心裡都會直覺是：「大概運動過度了！」但如果距離你上次劇烈運動後已經過了好幾個星期，膝蓋還是僵硬，可就不尋常了。因為自體免疫疾病會造成關節慢性發炎，而且通常喜歡找上三十幾歲的人。
所以Eric在這裡要提醒，尤其是年輕女孩子，關節腫脹是很重要的警訊！而有些女性常覺得手腳冰冷、十指毫無血色，可能也隱藏重要徵兆「雷諾氏現象」（Raynaud's phenomenon）：遇冷或情緒不穩(如緊張)、壓力增加等情形時，因為血管收縮，手指甲、腳趾變蒼白、發紫，一段時間後，變紅色或紫紅色。這也提醒「整個生活環境要注意！」
雖然紅斑性狼瘡難以應對，但保有健康之道，絕對是可以降低誘發自體免疫疾病的風險。這當中除了要做到飲食均衡、多運動、睡眠充足、作息正常外，還要了解自己是否是高危險群，家族是否曾有相同的疾病，少抽菸、多攝取維生素D、做好防曬等。
當然最重要的是，生活要快樂，減少壓力！
要曉得，壓力確實會誘發自體免疫疾病，而對已發病的人來說，壓力荷爾蒙也會惡化發炎反應，加重病情，更要減壓。
所以，放棄A型人格特質，特別是時常蠟燭兩頭燒的三明治婦女，更要找時間放輕鬆。不過勞，並養成運動習慣或其他休閒嗜好，跟人有互動、有情感支持，降低壓力指數。
註*A型人格特質
具有A型人格特質的人身上，常可發現一種長期、週而復始的奮鬥，這群人企圖在最短的時間內做出最大、最多的效果。且如果眼前出現有非達成不可之任務與目標，則A型人格特質者，無論有多少人、事的干擾，都會不達目的不終止。同時，這樣的人格特質者，喜歡競爭的環境，尤其在職業上會面臨自我要求的壓力，除了具有強烈的成就動機、攻擊性及自我投入等，他們也可能對別人有敵意導向，在同時間內思考或從事兩件以上的事之情形。
來源：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!G3zgPhecAw6JKtPvmgeRcA--/article?mid=268
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