前兩天水某梳妝台上突然多了好多瓶瓶罐罐。晚上睡覺前，看她又在大忙特忙，我看著她忙碌拍什麼化妝水、精華液、美白液的，女人的保養品品項實在太多太複雜，擦那麼多真的會變美嗎？哎！我也知道她一直立志當美魔女，可是每到秋天，她的皮膚就因太乾燥，屑屑一直掉，昨天晚上她正好在敷海泥面膜，臨時轉過臉問我事情，害我嚇了一大跳，差點要去收驚。不過，我真心疼水某，為了美實在有夠厚工，皮膚保養有必要這麼辛苦嗎？
女人天生愛美，外面擦的固然很重要，內在保養更重要。如果內在沒有照顧好，外面擦再多也沒有用。讓阿源爸來告訴大家真凍齡美魔女的養成術。
飲食習慣改變：內在勤保濕，皮膚自然幼咪咪
多吃點滋潤的食物，臉部自然水噹噹。秋天氣候較乾躁，可喝點具有潤膚功能的蜂蜜水，或是蛋白質含量高，具有美容美白的功效白豆漿。山藥號稱能延年益壽，多吃可讓皮膚變光滑，生吃熟食涼拌都很好。
睡眠習慣調整：要當睡美人，睡眠充足氣色好
熬夜是美麗的殺手。我常跟水某講，晚上不要一直滑手機，快點去當睡美人，太晚睡的人，隔天皮膚較暗沈，眼袋肥肥不好看。更重要的是，睡眠不足會變肥。原來，睡眠會製造瘦素，告訴身體停止進食並消耗熱量。在睡眠不足的情況下，壓力賀爾蒙皮質醇會告訴大腦我要吃東西，讓食慾大增，久了脂肪會堆積在腹部。想要瘦，就一定要睡飽。
用餐習慣養成：飲食注意卡路里，少吃加工品
女人最怕蝴蝶袖跟游泳圈，只要身材變腫，穿什麼衣服都不好看。阿源爸覺得，勻稱健美的女人最美麗，太瘦太胖都不好。平時注意飲食均衡，盡量吃食物的原型，少碰加工品，料理遵循少鹽少油，天天五蔬果，多補充膳食纖維，少量多餐，這樣就會吃得瘦也吃得美。平時也要養成定期運動的習慣，每天快走、跑步30分鐘，可達到燃脂的效果。
女人40一枝花，40女人最青春。美麗的基礎還是在健康，保養還是要由內而外才會好吸收，女人這樣吃才會美。
留言列表
