厝邊藥師 阿源爸部落格

怎麼辦到的？！做對七招冬天不感冒

天氣終於愈來愈冷，阿源爸一家人也一個一個開始哈啾感冒了～可是奇怪，阿源爸身邊的一些鄰居，好像一年到頭幾乎沒在感冒耶，這麼強到底怎麼辦到的？？阿源爸觀察他們的生活習慣，和他們討教之後，發現有幾點「不會感冒的秘密」，一定要分享給大家！

最近提到打噴嚏，就會想到伊波拉病毒，最近新聞說伊波拉患者如果在飛機裡打噴嚏，含有病毒的飛沫會透過冷氣和抽風系統漂浮，最遠可達15公尺！聽了真讓人驚驚…所以阿源爸也分享一下，怎麼判斷是否感染伊波拉，給大家參考囉～

不感冒的秘密7招：

１．        吃少一點
不容易感冒朋友吃的都比較簡單、清淡。例如鄰居的早餐、午餐都是輕食：全麥麵包夾生菜、配上豆漿就是豐富又營養的一餐，青菜水果更是三餐必備喔！

２．        放鬆一點
現代人抒壓真不容易～這些不感冒健康寶寶都有一套讓自己放鬆的喜好，例如手工藝、做菜…只要讓自己忘記壓力來源，專心做喜歡的事就是最讚的抒壓喔。

３．        多運動一點
運動的好處實在太多了，找個自己喜歡的運動持續進行，覺得自己沒毅力時可以揪團，號召家人、朋友一起更好玩！

４．        蔥薑蒜多吃一點

這個阿源爸很愛，大蒜料理不但好吃，還是強力抗氧化物及抗生素，真的不幸感冒時，也可以讓不舒服的時間縮短喔。

５．        公共場所少去一點
流感期間少去之外，阿源爸的鄰居們都比較喜歡運動，假日都往郊外跑，很少去逛百貨公司，當然也不容易被傳染囉。

６．        手多洗一點
洗手是很好的習慣，阿源爸也提醒家人不只是飯前、回家時、或摸公共場所的物品後，一定要洗手。因為感冒和流感病毒很容易傳染，只要碰到門把病毒就上身啦！

７．        蔬果多吃一點

外食族要特別注意，盡量自己帶一份水果出門，如果自己不方便準備，公司附近的水果攤是你的好朋友喔。

打噴嚏又發燒，不會中了伊波拉吧！？

最近很多朋友都有這個煩惱，不用怕！雖然流感和伊波拉都有發燒或類似感冒的症狀，但還是有許多判別方式：如果感冒同時還併發嘔吐、腹瀉、皮膚斑點突起有小疹子、還有不明原因出血，就要快點找醫師確認喔！