厝邊藥師 阿源爸部落格

最近老婆上班壓力大，不是千呼萬喚「屎」不出來，好幾天才上一次大號；就是一吃就拉，虛脫到臉色蒼白、渾身無力。阿源爸看了好心疼(但老婆大人終於抱起來有點輕了..呼～)不知道大家是否也有相同的困擾呢？別怕，就讓我來教教大家，如何拯救鬧情緒的大腸吧！

腸子作怪的原因與症狀？
腸子作怪的原因，其實跟腦部有很大的關係。因為腸壁與腦部分泌的神經傳導物質(神經細胞相互聯繫的化學物質)相似，因此會互相影響，當遭遇到生活上的壓力，或是被食物及藥物刺激，大腦就會發出指令叫大腸蠕動，進而引起腸躁症、便秘或腹瀉等症狀。

如何檢視是否患得腸躁症？
檢視以下症狀，如果持續超過3個月，或每月超過3天，就有可能是腸躁症。
1. 腸胃不規律蠕動︰正常腸胃蠕動有一定規律，但腸躁症狀的腸胃會蠕動得太快或太慢，造成腹瀉或便秘的情形。

2. 腸道特別敏感︰如果腸胃時常感到不適或疼痛，表示腸道比較敏感，可去醫院掛號肝膽腸胃科做檢測，像是大便潛血檢查及血色素的測定、肛門指診、直腸鏡檢，與大腸鏡檢。

腸子作怪，該少吃哪4種食物？
為了減少腸道「鬧情緒」的頻率，大家可要稍微忌口下列食物(雖然有點心癢難耐，就是想吃啊！囧”)：

1. 刺激腸胃的食物：太甜、太辣、太油的食物，以及上班族最愛的咖啡，都不能吃太多。

2. 易產氣的食物：小朋友最愛的碳酸飲料，以及各種豆類、地瓜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果等，也不宜多吃(難怪老婆都愛放屁啊～哈！)。

3. 不易消化的食物：例如：糯米、粽子、湯圓等等，吃多可會造成脹氣的情形發生。

4. 寒性的水果：不可吃太多寒性水果，像是鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果等。不過，如果有便秘困擾的朋友，則可多吃這些食物喔！

最後提醒大家，不論有便秘或腹瀉的情形，都應適量吃蔬菜，才是不二法寶囉～