「護士、醫療人員也爆肝！」勞委會4/12公布全台五十家醫療院所的勞動條件專案檢查，結果有十六家醫院違法，總共違反三十件，比例達三成二，仍以超時工作及未按比例給假為大宗。
*圖片引用：勞工安全衛生研究所(IOSH)-過勞自我預防手冊
看到這個標題，我不禁心有戚戚，台灣人果真稱得上是全世界公認最勤奮工作的人種。還記得，有回一位外籍友人問我，「Eric，你知不知道台灣人最有名的是什麼？」在我洋洋得意地列舉了「好客、友善、勤奮、認真、努力」等等優點後，他笑著告訴我，「集這些大成，就是「工作狂」！」
仔細想想，還真的是耶！回想我們一天的生活，是不是睜開眼，胡亂吞了早餐後，就是趕交通工具去搭車，在歷經長達8小時的工作後，加班似乎也是常態，往往回家的時間，小孩睡了，有時可能連老婆也睡了，和家人似乎一天講不到三句話，然後快快洗個澡，又是一天的循環。每次我們一夥同學聚會碰面，大夥的共同心得→「放假唯一休閒就是睡覺」。
其實由於醫師不適用勞基法，超時工作情況才會更普遍，連假日都要到醫院巡房。我有一些朋友就是以院為家，我曾在他的部落格瞄過，「有一段時間根本不知道自己孩子長多高，因為每次返家後，孩子都已睡了」。而他的太太甚至寫出這樣的心酸話，「嫁給醫師跟嫁給和尚差不多，唯一的好處是收入好一些。」
看到這裡，你的心情是不是開始有點悶，因為這和你的狀況也相同？每天辛勤工作的你，是不是工作到只剩下「累」了呢？Eric雖然也不是一個很閒的人，但在休息時，都會努力放鬆，才能跳出過勞的漩渦，一些心法分享給大家~
●找到鬆緊「律動」
不要隨時隨地都把自己搞得像上緊的發條，也不要太無所事事，找到鬆緊、忙閒適中的律動最重要。所謂的「律動」也許有點玄，但其實就是在忙過一陣後，不妨排個輕鬆的旅遊，出門走走(假日做啥去，5個簡單不花錢的好點子)，或者在工作之餘，也要培養一些興趣。
最簡單可以立即著手的，你現在如果在辦公室，等下完成你手邊的這件事後，馬上起立走動走動，去陽台站站~看看風景，或者去茶水間倒水，也是一種小小放鬆。
因為，疲勞、過勞與對壓力的感受有關，而「壓力感受＝壓力源÷活力源」，想辦法控制壓力源，同時增加活力源，就不會覺得壓力那麼大。
以我自己為例，當工作量太大時，我就會在假日帶兩個女兒去打棒球，藉由運動的紓壓釋放，很快地，自己又會像蓄滿電的電池，有活力再面對工作。
●從工作中創造小小的幸福
像我的工作就是提供正確的醫藥資訊給需要的人，這個部落格的成立，除了延伸我工作的專業，自發性地提供網友資訊外，也讓我找到工作的另一層意義，為自己灌注新的動力。能夠讓更多人知道關於醫藥、健康的正確觀念，其實就是我的小確幸！^_^
●找回週末
西方早有「work hard, play hard」(努力工作、努力玩)的觀念，平時認真打拚，週末充分休息是道德的！是應得的！千萬不要假日還跑到公司加班，發條會緊繃到斷掉哩~
雖然一開始實施有點難度，但建議要關掉手機與電腦，把週末還給自己或是家人，放掉這些平常就已佔據你很多時間的東西，你會發現星期一不再是憂鬱日，而是活力日。
我們藥局隔壁的鄰居婆婆，很愛打來問東問西~把我當神一樣，我說可以吃的，她才敢安心吃，但雖然知道婆婆很愛我，不過偶爾我還是會關掉手機~避開這些奪命call，都要被老婆大人懷疑有小三了…
希望這幾個小小的心法，能夠有助大家不再過勞，不再疲累，開心享受生活及每一天。
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