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康健雜誌 - 圖解健康

 

春天忽冷忽熱，睡眠品質也跟著遭殃，如何才能一夜好眠？

 

9招打造好睡風水

 

1. 關掉3C用品

1

 

2. 務必關燈

2

 

3. 將牆壁漆成藍色調

3

 

4. 白噪音助眠

4

 

5. 舒適寢具

5

 

6. 時常清洗被套

6

 

7. 整齊的床舖

7

 

8. 調整臥室溫度

8

 

9. 窗簾留縫

9  

 

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