厝邊藥師 阿源爸部落格

康健雜誌205期

身體歪斜不僅讓你駝背、凸小腹，看起來老10歲，也帶來疼痛、壓迫自律神經，嚴重時甚至可能壓迫內臟，危害心血管和呼吸系統。

你有以下狀況嗎？看電視只坐同樣位置；做單側運動如打高爾夫球；睡覺時愛睡同一側不肯換邊，起床頻喊腰痠背痛，或是「哎呀」一聲閃到腰；習慣用同一邊咀嚼；包包總背同一側；生活種種彷彿用習慣的那邊才有安全感，經常只有單邊疼痛……當心！你的身體不知不覺歪斜了。

疼痛

疼痛是最常見的。「肩頸腰腿痛的人，門診天天看得到。」

壓迫自律神經

自律神經也會受影響。自律神經系統從腦部沿脊椎而下，身體任一地方歪斜壓迫到脊椎，都可能影響到自律神經。

肺活量變小或下半身病痛

像現代人常見的3C症候群，長期使用電子產品造成圓肩、駝背，壓迫到胸腔影響心肺功能，容易感覺胸悶、吸不到氣，肺活量變小；脊椎前傾壓迫內臟器官，產生胸悶、胃脹氣、便秘等腸胃不適症狀。

駝背

駝背是成年人最常見的歪斜，亂站、蜷縮在沙發、長期打電腦造成頸椎前傾……，嚴重時甚至會壓迫呼吸及心肺系統。

耳鳴

除此之外，歪斜還可能影響身體頻率，引起耳鳴、眩暈。「肌肉張力過大會改變身體頻率」。

看起來胖

至於歪斜會不會降低新陳代謝、讓人發胖？調整歪斜後身體較挺直，不見得體重會減少，但背直了，身型看來會比以前窈窕，看起來好像變瘦了。

容易負面思考

歪斜不僅危害身體，也能影響心理狀況和情緒，甚至阻礙成功之道。

歪斜是種警訊，告訴我們現在對待身體的方式錯了。像坐姿不良、窩在沙發或趴著寫字造成胸、頸椎歪斜，都會造成輕微脊椎側彎。

「一般不會有症狀，」黃永錚指出，脊椎側彎在10度內能藉由調整姿勢及訓練肌力伸展改善，但側彎弧度大於40度以上，只能靠開刀解決。

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=70831