康健雜誌189期
走在醫院的長廊中，前方不遠處有對八、九十歲的老夫妻，各自拄著拐杖，兩人互牽著對方另一隻手 ，慢慢地、穩穩地向前走，散發對生命的無奈、接受和適應的氛圍。
台灣早已步入老年社會，2013年男性平均壽命77歲，女性高達83歲，表示退休或成為65歲的法定老人後，還有一、二十年的日子。然而高齡也讓各種與老化有關的疾病相繼而來。
妻子自然成為照顧者
在台灣，妻子通常比先生小，女性平均壽命又比男性多6歲，當逐漸老去，妻子的體能和健康常比先生好，因而妻子會很自然的慢慢的成為先生的照顧者。不難看到年輕夫婦，意見不和就吵得不可開交，但到老年，就像急湍的水流轉為平順，感情融洽，更能互相包容體貼。
相伴到老真是幸福，令人欽羨，但然後呢？再恩愛的夫妻總有人要先走一步，常常留下來的都是女性。兒女雖是很好的依靠，但時代不同，社會變遷，兒女事業忙碌，生活奔波，縱使孝順，也很難隨時承歡膝下。
為獨行的那天預做準備
1參與並熟悉家裡的財務規劃。如果先生有事業經營，要知曉其財務結構。老本是退休族尤其是獨居老人的生活保障和尊嚴的維持。
2身體要顧好，保持活動量。如有慢性病要定期回診追蹤，才不會成為兒女負擔。
3維持原有的或培養新興趣。如看書讀報、打牌、看電影、唱KTV、郊遊旅遊等，才不會活得枯燥無味。學習使用電腦或智慧型手機上的各種社交網路，可與朋友和晚輩保持聯繫，自己上網找資料或玩遊戲，更是海闊天空。
4建立自己的人脈網絡，如談得來的姊妹淘。結交比自己年輕一點的朋友，不僅可以帶來新觀念，必要時他們還有體力、能力來幫忙。又如參加社團、上社區大學，參與同學會或宗教團體等，心裡有所歸屬，開拓視野。
5與晚輩保持良好關係。除非晚輩請示，否則不要介入或干涉其生活和事業，畢竟此時兒女都已成年，有自己的人生觀、價值觀和生活方式。
本專欄反映專家意見，不代表本社立場。http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?uuid=dc0d40b8-2ef3-4d53-ac39-0ba15a7fa60b
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