厝邊藥師 阿源爸部落格

研究顯示，膝關節每天要承受體重兩倍的重量，更可怕的是蹲、跳或背重物，膝蓋更需承受6倍的體重。雖然老婆的體重還算～～標準，但是能再輕盈些，阿源爸的膝蓋才能承受的住啦！(哈哈，奔逃中～)說到這個，最近看到有些早起運動的人為了避免膝蓋提早退休，會使用護膝。不過，護膝真的可以保骨力嗎？

護膝有那些作用？
護膝對膝關節有支持、固定和保暖作用，而且能分散膝蓋所承受的力量，讓膝蓋負擔減輕。此外，需要大量使用膝蓋時，護膝能限制關節活動，減少關節軟骨耗損的機會，如果膝蓋受傷，護膝更能維持關節穩定度，避免組織因為不當拉扯，而影響恢復的時間。

市面上販賣的護膝種類很多，建議大家可依不同的症狀來選擇：
l   一體成型護膝：關節問題較輕者使用，退化性關節炎患者可用來保暖膝蓋。
l   開洞式護膝：適合髕骨有問題的患者。
l   束帶型護膝：適合肌腱受傷的患者。 

健康的人不建議用護膝
健康的人到底能不能用護膝預防膝關節退化呢？其實專家並不建議在沒問題時戴護膝，因為在護膝提供膝關節支撐的力量時，腿部的肌群相對就不必花太多力氣來維持膝蓋的穩定，長期下來，容易因為缺乏訓練反而退化。 

如果是退化性關節炎患者，建議可選「開口式」護膝，在上下樓梯、跪坐或跑跳時最好戴上，休息時立刻拿下。而為保險起見，購買前最好請骨科或復健科醫師檢查膝關節狀況再評估適合那一種護膝，挑選時記得要親自試穿並走動一下，穿起來要覺得舒適才行。

最後，阿源爸提醒，保養關節要從日常生活做起。不知道大家有沒有每天乖乖的運動呢？有什麼問題，也歡迎大家多多留言發問囉！