年關將至，辛苦了一整年，總算可以好好喘口氣了，不過今年仍是傳出不少令人感到遺憾的消息，像是茂伯、徐華鳳不敵病痛而離開人世，甚至連李國修、偶像歌手吳克羣，也傳出健康警訊，實在令人不得不更加重視自己的健康！
吳克羣平時在台上勁歌熱舞，不時還大方展現精壯身材，不過卻突然發現肝臟出現陰影，再追蹤檢查後，確定肝臟右後方出現1顆6公分大的血管瘤，根據報導，吳克羣透露自己喜歡在夜深人靜的時刻進行音樂創作，加上沒日沒夜地趕戲，參與廣告、商演等，雖然在演藝圈交出了漂亮成績單，卻也付出健康代價。
看看吳克羣，再回頭看看我們，其實現代人永遠有處理不完的雜務、開不完的會、寫不完的報告，每天被工作追著跑，頭痛、胃痛、腰酸背痛，好像成了家常便飯。歲末年終，也是回顧過去一年表現的時刻，無論好壞，Eric都希望能喚起大家對健康的重視，從而邀請親友一起進行習慣的調整，在這裡整理了些小小秘訣，祝福大家在繁忙的工作中，仍保有健康的身體喔。
l 保持充足睡眠，遠離疲勞
充足的睡眠，是維持健康最基本的原則。中午時間小憩片刻，即使只有20分鐘的時間，絕對可以有效恢復體力。萬一不幸生病了，千萬別逞強。乖乖待在家，除了保護自己，更可以保護別人。
l 適時放鬆全身，排解壓力
人一旦感到有壓力，就會刺激腎上腺素的分泌，產生血壓升高、呼吸急促、肌肉緊繃，不僅增加心臟病發的危險，免疫力也會下降；此時，體內會分泌過量的皮脂醇，造成腹部脂肪的堆積，同時，壓力過大也會讓人胸口產生灼熱感，這是因為胃酸逆流至食道的緣故，嚴重的話，可能會罹患「胃酸食道逆流疾病」。因此，要懂得適時放鬆自己，保持平和的情緒。感覺壓力來臨時，先深呼吸、放鬆肩膀，頭部與頸部保持挺直，讓全身得到完全的舒展。
l 簡易伸展操，告別肌肉酸痛
上班族往往要長時間坐在電腦前，但長時間維持不正確的姿勢，便會造成肌肉的刺痛與僵硬。不妨利用空檔，做做簡單的伸展運動，好比說，雙手張開、手指伸直，持續10秒鐘後開始放鬆；手指彎曲，同樣持續10秒鐘後放鬆；或盡量睜大眼睛，用力張開嘴巴，讓周圍的肌肉得到伸展，並伸出舌頭，持續10秒鐘的時間等等，都有助舒緩放鬆。
千萬別忘記，「賺錢有數，生命要顧」，新的一年願大家身體健康，事事如意！
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