厝邊藥師 阿源爸部落格

近來阿源爸的水某，常看到她動不動就在打噴嚏和搔癢，整雙手都抓到絲絲血痕好可怕，只好低下頭來跟我求救，希望可以幫她找些好方法止癢抗敏。春天是最適合排毒的季節，鬱悶整冬的毒如不加快新陳代謝排除，就有可能讓毒素沉澱，造成更多麻煩的疾病。

就讓阿源爸來教大家如何透過運動和食補，讓自己無毒一身輕吧！

毒素沉澱，春天皮癢問題多
聖誕、尾牙、春節，一整個冬天，你是否也像阿源爸的水某一樣大餐一攤接一攤，毒素積太多，皮膚開始癢不停？春天皮膚發癢是一種體內排毒現象，而春天也是淨化身體，排除毒素的最佳季節，如果不好好把握，便秘、皮膚癢、暗瘡、消化系統失調等等都會找上門喔！

7種春季排毒食物，讓你無毒一身輕！
想要讓體內毒素清光光，皮膚變得水噹噹，趕快聽阿源爸的建議，先從以下幾個飲食事項著手：
1.飲食多纖維，包括蔬菜、水果、糙米等，都能幫助清除宿便。
2.避免大魚大肉、辛辣、油膩食物，脂肪和蛋白質攝取過多，會降低身體消化功能，體內毒素越積越多。
3.過敏體質要少吃冰冷、寒性（如瓜果類）食物，以免引發過敏。

此外，也要多吃這7種春季排毒食物：
1.綠豆：可清熱解毒、除濕利尿。
2.白蘿蔔：富含纖維素能幫助排便。
3.黃瓜：利尿，而且含纖維素可促進腸蠕動。
4.蓮藕：有利尿作用，可讓體內廢物快速排出。
5.地瓜：促進腸胃蠕動，促進排便。
6.黑木耳：含有植物膠質，有排毒作用。
7.檸檬：含類黃酮能減緩過敏，防病毒入侵。

多動、多喝水、少熬夜、不生氣
另外也要提醒大家，春天天氣回暖，多運動也是促進腸胃蠕動的好方法喔！只要每天半小時，不管是快走、散步、爬樓梯，都有很好效果；或是常常做深呼吸，也能清除體內積熱；生活中也要注意一些事項，不熬夜、多喝水、少生氣，保持好心情，一樣可減少毒素產生。

跟著阿源爸一起排毒，保證讓你全身無毒一身輕，像春天的花蕊一樣，青春又美麗！