喝咖啡已成為日常生活文化,不論成人、青少年、上班族、大學生,人手一杯幾乎成為時尚代表,阿源爸我也很時尚喔(選我選我XD)一杯咖啡一本書加上沉思,是不是很「文青」?但我可不像很多人咖啡上癮天天必喝,甚至一天兩杯以上!喝咖啡要有基本原則,否則喝太兇小心骨頭會背叛你!

 

喝咖啡有什麼好處、壞處?

阿源爸 發表在 痞客邦 留言(8) 人氣()

康健雜誌第 179期
三年前她嗜吃辣、重鹹,麻辣鍋、燒烤是最愛,忙碌工作不是隨便亂吃就是狂吞大餐,身材也走樣。

奈奈下定決心減重後,也決定「再忙都要自己帶便當」。整頓廚房親手料理三餐,現在的她和廚房裡都沒有任何肥胖的痕跡了。究竟怎麼做到的?

阿源爸 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

每天上班日一到中午,上班族像在趕火車似的!匆忙外出用餐,有些人只買麵包就解決,唉~真替他們擔心,午餐常常隨便打發,不但營養不夠,還可能影響腸胃健康,長期壓榨自己的身體,小心身體會「加倍奉還」喔!健康亮紅燈就麻煩囉!

 

午餐3大危機!上班族習慣不好真的會生病

阿源爸 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()

康健第 178 期
出差或旅行時睡不好,傳說吃安眠藥、褪黑激素有助入眠。該跟進嗎?有沒有更好的方法?

 

阿源爸 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

全世界瘋路跑!Color Run、萬聖節搞怪路跑,再加上年底陸續登場的太魯閣馬拉松、臺北馬拉松…,喜愛跑步的阿源爸,忍不住躍躍欲試每個都想參加!只是老婆說我年紀一大把,萬一跑出問題傷到膝蓋就糟了,改成健走比較好?其實才不是呢!最新研究說跑步對膝蓋的影響沒有比走路大,而且以阿源爸的年紀來說根本稱不上一大把!

 

適度運動、跑步,可以強健膝關節

阿源爸 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

康健第177期
強化身體新陳代謝,除避開NG飲食和生活型態之外,正確「動起來」仍是不二法門。

1.最有效的運動:有氧+無氧運動

阿源爸 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()

天氣越來越涼了,老婆開始愛吃巧克力,阿源爸想分一口來吃竟然被拒絕!說什麼巧克力是女生專屬,像降低生理期經痛感、舒緩情緒不穩…但其實巧克力中許多成分,尤其是黑巧克力,更有益男性身體健康呢!適時吃些巧克力,搭配均衡飲食和適當運動,能預防男人中年危機,誰說巧克力是女人專屬美食呢~

 

男性朋友別害羞,吃巧克力7大好處

阿源爸 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()

康健第178期
林杰樑醫師因不明病毒侵犯肺部,突然發病,不到四天即撒手人寰,引起眾人驚疑: 病毒性肺炎怎麼這麼可怕?

哪些人易有病毒性肺炎?

阿源爸 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

對面王太太早上跑來問阿源爸,王先生最近晚上頻繁乾咳兩聲清喉嚨,睡到一半也會,自己睡不好也吵別人,是不是入秋變乾燥特別容易想清喉嚨?是正常現象嗎?進入秋天,阿源爸趕快來提醒大家,「清喉嚨」若變習慣,長期下來身體的警訊,更會對咽喉與支氣管造成傷害喔!

 

常見導致喉嚨不適,會想乾咳的四大原因:

阿源爸 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

康健第178期
蝸牛
爬到愛美人士臉上了,從清潔、保養到美妝都有產品,美國還推出鳥糞美容,這些另類護膚有效嗎?

阿源爸 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()