厝邊藥師 阿源爸部落格

最近剛過完年，不過我卻發現自己多了一層「游泳圈」，噢不！我迷人帥氣的型男形象正在瓦解，那可不行啊！連老婆大人的蝴蝶袖，嗯...我是說手臂，也是「強壯有力」，切菜的力道可是嚇嚇叫呢(哈！)。不過，相信大家一定也有像我們一樣的困擾吧？麥驚！阿源爸獨家水果瘦身妙方，首～次～公～開～

酸性食物，會造成肥胖？
老是瘦不下來，很多女孩們常會怪罪於是酸性食物所引起的酸性體質，導致身體代謝變差，而且還認為只要吃鹼性食物，就能中和酸性體質，達到跟脂肪分手的目標。不過，你知道嗎？酸性或鹼性食物，其實並不會影響血液酸鹼值，或直接造成體質酸鹼不平衡。

酸鹼性體質，對瘦身的影響為何？
一般健康人體為弱鹼性體質(酸鹼值約7.35至7.45)，此時身體可發揮最佳效能，並可快速代謝體內多餘脂肪。相反地，酸性體質卻會因為食物的吸收、代謝，而產生酸性反應，大幅降低脂肪代謝速度，常見的症狀有：容易疲倦、皮膚發炎、血液循環不佳等等。

當季鹼性瘦身水果有哪些？
想要均衡飲食又快速享瘦，阿源爸建議每天水果，至少需攝取3份以上，每份約為拳頭的大小。而當季熱量低的鹼性水果如下：

1. 芭樂：富有飽足感且熱量低，本身含有豐富的纖維素和維生素C，可幫助腸胃蠕動，促進體內循環，還具有美白肌膚的功效。

2. 蕃茄：具豐富纖維質且熱量低，不但吃起來很多汁，且因為含有檸檬酸，有助於改善水腫和大量燃燒卡路里。

3. 橘子：
非常多汁且白絲纖維質和維生素C含量高，有助於幫助身體代謝。不過本身糖分過高，建議一天攝取量不要超過2顆。