大家都稱阿源爸是微笑型男,這可不是隨便說說的(你看藥局外的粉絲,就知道我的魅力有多大了,笑~)。因為我總是愛護自己的牙齒,每次用餐完就會立刻刷牙,保持迷人清新的口氣。如果大家不像我一樣勤勞潔牙的話,可是會讓牙齒常生病的呢!所以日常生活中,你究竟忽略了哪些牙齒酸蝕徵兆呢?
牙齒酸蝕的徵兆有哪些?
牙齒酸蝕是指牙齒表面與酸性物質接觸後,造成保護牙齒組織的琺瑯質受損,產生牙齒脫鈣的情形。而下列日常生活中常見的牙齒酸蝕徵兆,如有兩種以上就該注意:(1)表面變圓、(2)呈現透明感、(3)出現小裂痕、(4)顏色變黃且無色澤、(5)吃東西覺得敏感。
牙齒酸蝕會造成何種疾病?
牙齒酸蝕會導致細菌及牙菌斑容易滋生,進而造成蛀牙、牙齦出血、牙周病等疾病(我的寶貝女兒就是因為蛀牙,害她都不能吃最愛的點心,連帶也害阿源爸變胖了,囧),而且,若不盡早接受牙科醫師正確治療,更會引發牙肉嚴重萎縮諾!
如何避免產生牙齒酸蝕?
l 避免食用過多酸性食物:日常飲食要多注意,不要攝取過多酸性食物,以避免琺瑯質的流失。一般可參考食物的酸鹼值(簡稱PH值), 以PH值等於7的中性為標準,若高於則為鹼性,低於則為酸性。常見的酸性食物表格如下:
酸性食物表 |
|||||
項目 |
食物 |
酸度 |
項目 |
食物 |
酸度 |
乳製品 |
乳酪 |
4.3 |
豆類 |
花生 |
5.4 |
魚貝類 |
蝦 |
3.2 |
油炸豆腐 |
0.5 |
|
肉類 |
牛肉 |
5.0 |
蔬菜類 |
蘆筍 |
0.1 |
豬肉 |
6.2 |
海藻類 |
紫菜 |
5.3 |
|
穀物 |
白米 |
4.3 |
飲料 |
咖啡 |
1.9 |
麵包 |
0.6 |
茶 |
1.6 |
參考資料:<西崎弘太郎博士的測定報告>
l 避免用餐後,立即刷牙:剛吃完東西刷牙,會讓保護牙齒的琺瑯質變薄。因此,建議最好在用餐後20分鐘再刷牙,並搭配牙線來清潔口腔食物殘渣。
l 餐後食用含木醣醇成分的口香糖:用餐完咀嚼含有木糖醇成分的口香糖,可抑制酸性物質的發酵,還能產生分泌唾液的功效。
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