厝邊藥師 阿源爸部落格

康健160期

你這輩子多少嘗試過一些新鮮玩意兒？捏陶藝、編織、園藝、木工……，結果卻常常大失所望，發覺自己缺乏天分，並不是那塊料，而且弄得手痠腳麻、渾身疲累。

提到手作工藝，一般人大多聯想到安逸、慵懶、古老的代名詞，但近來已被賦予新的詮釋，全球 DIY手作正夯，成為環保人士大力鼓吹節能減碳與貼近人性自然的生活方式。

手作工藝看見療癒魔力？
醫學界已研究證實，園藝、木工、繪畫、編織、雕刻、烘焙，以及近來被廣為運用在心理治療的沙遊等，對於中風、癌症、精神等疾病患者，可以產生正向積極的治療作用，除了使用一般正規醫療之外，也紛紛用來當作治療慢性疾病的輔助方法之一。

「手作的確能發揮『賦能（empower）』的效果，」，因為很多慢性病人過去的生命經驗大多仰賴他人照顧居多，有些必須長期向家人伸手拿錢，自覺沒有貢獻或生產力，多少都有自卑傾向，現在發現居然能夠把植物照顧得很好，終於找到自我價值。

從事手作的好處有哪些？
●它是認識自己的過程：不論你從事哪種手藝創作、使用哪種材質、設計成哪種款式，從一片渾沌不明中親手做出來的成品以及展現的形式，都是代表你自己，是一種極為有趣的自我探索，同時讓手、心、腦，都能得到滿足。

●它可以降低疼痛感：一旦你對其他的事物好奇，讓雙手與頭腦忙於手中正在操作的活，就能分散與移轉注意力，而不是鎖定在你的痛苦。醫學也已證實，分散注意力是有效的止痛藥，大腦同時也會釋放出天然麻醉劑減低痛感。

●它創造生活，而非被生活掌控：當你每天的生活清單塞滿各種待辦事項，都在努力完成別人認為你應該做的事，難免讓人覺得生活被操控。但手作是由自己決定「想做什麼」，充滿自主的可能性，終於讓你扳回一成。

覺得自己沒有任何手作才藝嗎？生活裡總有一些有趣的東西可以讓你著迷吧！找到它，並且熱情擁抱它，只要願意動手，不需要高深的技術和道理，神奇的療癒自然在指尖展開，意想不到的好事很可能就在後面發生。

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