康健162期
在為老後準備時,沒有子女的人也該如此為自己想。選擇一個人的生活,就是選擇一個人的責任,你不能缺乏先見之明,因為你只能靠自己。打算單身以及有子女的人要有以下8個覺悟,老後生活才會很幸福。

1.不要輕言退休
只要你還活著,內心都會希望自己是有用、有貢獻的人,如果喜歡工作,沒有必要放棄工作。如果想減少工作量,也可以改用兼職、專案或志工的方式投入工作

人生的第二或第三份職業的好處是比以前更能重拾嗜好,不需符合社會的期待,因此有更大的彈性與階段性。

2.培養興趣
雖說不要輕言退休,但人生的重心不能只有工作,尤其是單身、沒有子女的人,容易過度投入工作,一旦離開工作崗位,生活頓失重心。老年生活是要你去爬山飽覽美景,而非悶坐在家裡茫茫看電視,或被電視看。

趨勢專家大前研一認為,每個人都應該培養20種分別能在戶外、室內進行的嗜好,有些能一個人獨樂,有些和朋友一起同樂。

3.用錢來孝順你
單身或沒有小孩的人,一人飽全家飽,不用把賺來的錢花在小孩身上,過著單身貴族或頂客族的生活,想消費犒賞自己時就消費,很容易不知不覺錢就不見了。

國際間的研究都指出,退休後所得替代率七成,也就是生活費是退休前的七成,約可感到適足。你可以幫自己設定一個退休專門戶頭,每個月提撥固定比例的薪水當作儲蓄

4.維持健康
維持健康、壓縮失能時間的規劃與實踐,從40歲就要開始,沒有人會想要餘生都纏綿病榻、和疾病搏鬥,更不願意見到失智來襲,生命尊嚴掃地。

例如不抽菸、不喝酒、每日五蔬果、不過重、規律做運動、酒後不開車、定期健檢。好好照顧身體,因為還要用很久。

5.住宿舍的心理準備
每個人都要有和別人住的打算,比較養老院,不僅有同伴,也有工作人員可以聊天,遇到事情也有人可以商量,「不像以前只能對著牆壁說話。」

6.寫好遺囑、醫矚、DNR
寫好遺囑、醫囑、DNR(不施行心肺復甦術意願書),是人生最重要的企劃書,可免除家屬反目、醫護為難、自己生命尊嚴蕩然無存。

這份企劃書每個人都必須事先填寫,沒有子女可代言的人更應該交代,愈早說清楚寫明白愈好。不知如何下筆?可參考《跟親愛的說再見》(天下雜誌出版)、「搶救心跳的迷思,DNR你簽了嗎?」《康健雜誌》141期。

7.做好照顧父母的準備
40歲該做的事是提早對「看護父母」問題做準備,與其有人犧牲自己的人生夢想照顧老人,不如交給專業。

趁著年節時全家團聚,可以藉新聞事件或戲劇影集故事,了解父母面對老病死的心意,也和兄弟姊妹討論,未來若父母失能,需要照顧時,彼此將如何分工。

8.培養「類家人」網絡
父母、兄弟姊妹和其他親人終究會有各自的人生、或先走一步,好在有親近的朋友可以滿足多數情感上的需要。

這個世代習慣運用科技,如臉書、what’s App,更多元的聯絡管道,也讓「保持聯繫」,變得更容易。

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厝邊藥師 阿源爸部落格

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  • IsMe
  • 這個蠻有幫助的.
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