厝邊藥師 阿源爸部落格

最近日韓掀起一股美魔女的風潮，連老婆大人都不禁問我，她是不是也有加入這個行列，阿源爸雖然很想講她根本只是不「美」，又愛折「磨」我的「女」人，但也只能點頭如搗蒜的說，她當然是我心中的超級美魔女阿！(笑！)

談到美魔女，當然就有令熟女族煩惱的問題，那就是「更年期」，阿源爸之前也有講到「男性也有更年期」的文章，請大家自行參考(http://lohashealth.pixnet.net/blog/post/88571729)。所以，究竟熟女族的更年期秘密有哪些呢？就讓阿源爸來告訴女性朋友們囉！

女性更年期的定義

最近在藥局常遇到熟女粉絲(哈!我是說女性顧客)，表示月經週期變得不規則，量也變少，很害怕更年期是不是悄悄來到了？其實，由於女性隨著年齡的增加而老化，卵巢排卵的狀況會越來越不穩定，女性荷爾蒙也會不斷減少，使月經周期變得不規則，到最後停經的一段期間，大多數的婦女發生在40歲至60歲之間，其間最短六個月，最長則為五年到數年都有。

女性更年期的症狀

由於體內的荷爾蒙減少，有些女性會出現生理和心理的症狀，像是熱潮紅、心悸、陰道乾燥、頻尿等生理症狀，以及出現容易焦慮、莫名沮喪、生氣、無法專心等心理症狀。另外，體内荷爾蒙的改變，會增加部份疾病的罹患率，如下列情況也可能發生：

0. 荷爾蒙不足：骨質流失的速度會急遽增加。
0. 壞膽固醇增加：罹患心血管疾病的風險增高。
0. 泌尿生殖系統免疫力變弱：容易發生尿道炎或陰道炎。

女性更年期的治療 

如果想要改善更年期的症狀，可嘗試下列方法，讓自己更美麗自在：

0. 多喝水、少吃刺激性食物：每日喝水約，盡量減少辛辣、油炸、茶跟咖啡等刺激性食品。
0. 少量多餐：睡前四小時避免食用澱粉及糖份高的食物。
0. 多吃富含植物性雌激素食物：深綠色蔬菜、豆腐、豆漿。

阿源爸想告訴美麗又成熟的女性們，如果碰到更年期，千萬不要害怕或惶恐，只要平時多照顧自己，保持身心愉快，以樂觀的態度面對人生，妳不但會有一個愉快的更年期，也會是不折不扣的美魔女喲！