不曉得收看阿源爸部落格的大家，平常會不會習慣翻閱健康類的報章雜誌？這一年來為了要蒐集實用又跟得上潮流（指的是跟上節氣、時事啦）的資訊給大家，每天都定時讀報、上網，或者上論壇，觀看各大熱門討論新聞，近期阿源爸就有個發現：一般而言，美容保養、減肥健身、食物百科等都是受到熱烈討論的話題，一點也不意外，不過占版面大宗的，竟還有關節、骨頭相關迷思！
我來考考大家噢…你們覺得，只有上了年紀的人才會有痛風嗎？
其實，現代人普遍吃得好、欠運動，親友間以大吃一頓或喝酒慶祝節日，是常有的事，雖然目前40歲前被診斷出通風的病人約佔全部的1/3，整體而言男性得到痛風的比例也較女性高，不過年輕人也不能大意喔！
前些日子的新聞才提到一名25歲男生，喜歡和朋友吃火鍋、吃到飽，年紀輕輕就患有痛風，又仗著年紀輕，不定期服藥也不忌口，去年底痛風發作，引發急性腎衰竭導致腎功能只剩下1/10，住院治療三個月才逐漸恢復呢。
→注意了，選擇食物時，盡量避免高普林食物如海鮮、內臟，不暴飲暴食，酒精更是碰不得。否則，若不好好控制高尿酸，5年後就可能引發痛風發作，一輩子與關節疼痛為伍了。（參考：海鮮怎麼吃！？）
那，再來一題，只有體型胖的人，才容易因膝蓋、關節長時間支撐重量而出毛病？
其實啊，不論老少、胖瘦或男女，都該注意關節保養喔，比如愛穿高跟鞋趴趴走的愛美女生、喜愛高球運動一族等，若是鞋子不合腳、走路方式或運動姿勢不佳，就可能傷害關節。
若你感覺膝蓋內側常疼痛，上下樓梯尤其痛時，就有可能是得了退化性關節炎。病程早期的急性疼痛可能在一年內慢慢消失，但過度使用關節，疼痛還會再回來，可能經歷：
‧關節使用時或使用後有疼痛感。
‧天氣變化前或變化中關節不舒服。
‧關節膨脹與僵硬，特別在使用關節之後。
‧喪失關節彈性。
→症狀出現的時候，建議可看家醫科或骨科詢問專業建議，透過藥物、物理治療，甚至接受手術來緩解。前陣子我在文章提到過，不少人會選購葡萄糖胺產品幫關節上上潤滑液、進行維修過，別忘了挑選藥品級的保健食品較有保障喔。（參考：花錢買健康 務必慎選抗「黑心」）
不過最重要的，還是要努力從基礎做起，找回行動力！你可以戒菸、積極控制三高、開始減重，或者避免加重關節負擔，像是使用拐杖、減少提重物、減少站立過久。如果關節已經疼痛或腫脹了，千萬別硬撐，休息才能走更長遠的路啊。
以上是阿源爸針對近來一些痛風、關節迷思相關報導作的整理，相當直白、實用吧？今年我也給了自己目標，除了既有的文章分類外，要多跟大家分享些心靈健康的議題，希望跟著大家一起從裡到外都健康囉。
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