「我的眼睛乾乾的，有點不太舒服耶！」忙碌了一天的老婆，一進門就對著我說。這也難怪，現代人上班都得死盯著電腦螢幕看，過度使用眼睛的結果，再加上空調環境多，眼睛自然就容易乾澀不適。聽著老婆這麼嚷嚷，我自然是一個箭步為她遞上熱毛巾，讓疲勞的雙眼透過熱敷一番，可以舒緩眼睛的不舒適。
隨著電燈、電視、電腦等科技出現（可參閱先前一篇關於iPad的文章），人類的生活變得多元豐富了，也往往忘了適度讓身體休息放鬆。當身體因疲累而生異樣，就是強迫我們休息的訊號，例如，過聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態一段時間後會導致眼睛充血、刺痛、疼痛和瘙癢；乾燥的眼睛會引發酸澀感；眼部肌肉如果過度疲勞，則會引起緊繃的感覺…。
倘若放任這些警訊不管，便會出現眼睛睫狀韌帶疲勞、看東西模糊不清、甚至眼前出現重疊物象等狀況，不可輕忽的是，眼睛疲勞甚至可能連帶影響腦部神經，或伴隨著頭痛、肩酸等症狀出現。此外，一旦眼睛有問題，可能反映了五臟六腑有病狀，千萬別等閒視之。
目前乾眼症是門診最常見的毛病之一，以往乾眼症高危險群以老年人為主，不過因現代人在冷氣房內長期使用電腦、配戴隱形眼鏡，甚至長時間駕駛，導致罹患乾眼症的比率大幅上升。大部分病人會覺得眼睛乾澀、癢癢的、有異物感、疼痛、疲倦、緊繃、怕風及畏光等，最主要的原因是淚液分泌不足，也意味著身體自我恢復機能衰退。
既然眼睛是最重要的靈魂之窗，Eric建議大家，平常可以多採用熱敷來改善眼睛循環，利用洗澡時三分鐘不到的時間就可以辦到，或者將雙手戳熱後覆蓋在眼睛上，也可以達到按摩一些護眼的穴道的效果。此外，我也整理了一些可以愛護眼睛的方法，供大家參考：
l 攝取深綠、黃紅色蔬菜水果、榖類、米糠油、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類等富含維生素A、C、E的食物。
l 避免長時間用眼，讓眼睛有適當且充分的休息。建議每看電腦2小時，就休息15分鐘。
l 注意眼瞼與睫毛的清潔，以熱毛巾熱敷可減輕眼睛疲勞並增加淚液分泌。
l 在較乾燥的空間內工作時，可在桌上放一杯水，提高溼度。
l 戴隱形眼鏡的時間不要過長，一旦感到不適，應立即取下。
l 當眼睛不舒服時，應至眼科就診，不要自行購買成藥點用。
l 冰涼甜必須忌口，才能耳聰目明。
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