厝邊藥師 阿源爸部落格

啊！天氣總算轉涼了，不過突然從酷暑一下跳到涼秋，阿源爸在這還是要提醒一下有心血管疾病的人士可千萬不可以馬虎，記得作好保暖，同時飲食上也要特別注意。

說到這裡，來聊聊心血管疾病的迷思好啦。

不少人喝咖啡或茶容易會有心悸的情況發生，所以一般都說，有心血管疾病的人，最好少碰咖啡或茶，這樣的說法真的對嗎？

事實上，根據一項大規模研究指出，『適度』喝咖啡或茶反能減少心臟血管疾病。荷蘭烏特勒克大學醫學中心研究團隊，針對3.7萬位荷蘭人進行長達10年以上的追蹤研究發現，每天喝2～4杯咖啡的人，相對於每天喝少於2杯或每天喝超過4杯以上的人，得心臟病的機率可降低20％。

研究也同時觀察了喝綠茶的人，如果每天喝6杯以上，跟每天喝不到一杯的人相比，得心臟病的機率下降了36％；每天喝3～6杯綠茶的人，死於心臟疾病的風險下降了45％。

當然，這結果顛覆了一般人對「咖啡」及「茶」的刻板印象，不過這也不代表就要鼓勵大家每天狂飲咖啡或茶，反而是要對於那些每天有喝咖啡或茶習慣的人來說，可以不必過度擔憂會增加得冠心症的危險。反之，只要適度飲用，甚至可預防冠狀心臟疾病！

當然，阿源爸在這要提醒一下，有貧血、易頭昏、心悸等體質的女性，建議生理期最好不要喝茶及咖啡，由於茶與咖啡皆含單寧酸，可以提神興奮，但是茶性屬寒、咖啡性屬熱，依冷縮熱脹的物理原理，生理期間喝茶可能會導致經痛、經血過少，而喝咖啡易導致經血過多甚至崩漏。同時，因在失血的過程中，若再喝咖啡，會容易讓心悸的症狀更惡化。

除此之外，最後，再囉嗦一下，愛喝茶的人也要特別注意，最好避免進餐時和餐後喝茶或咖啡(雖然餐廳都是這麼做)，因為茶或咖啡內的丹寧酸會和鐵結合，會減少鐵質吸收，長期累積下來，容易造成缺鐵性的貧血，缺鐵性貧血雖不會致命，卻會影響生活及學習品質。

因為鐵是人體製造紅血球中血紅素的必要礦物質，假使沒有足夠的鐵，血紅素合成不足，紅血球攜帶氧氣運行到各組織的量不夠，造成組織和器官缺氧，人就容易疲倦、頭暈、臉色蒼白、心跳加快、血壓降低、也會影響記憶力和學習能力。

所以囉，凡事「適量」就好。「過與不及」才是損害健康的大麻煩！