厝邊藥師 阿源爸部落格

圖片來源：中國新聞網

最近大家會不會像我一樣，有種快要熱到給它翻肚的fu….老婆大人每天看我氣喘吁吁的模樣，都只能忍不住的搖頭。

還好阿源爸我，是個正面樂觀積極又向上的人，即使熱到帥氣的我都快不能維持好好的帥氣模樣，我還是要告訴大家，其實可以用「正面樂觀積極」的態度來迎接炎炎酷暑的！

怎麼說呢？請聽我娓娓道來~~

夏天熱歸熱，其實是最好的體內除濕機會，透過適當運動，幫助我們排出「寒與濕」。說來大家一定很難相信，夏天也是泡溫泉的好季節。阿源爸有個中醫朋友，就曾和我分享，溫泉雖熱，夏天泡反而是種很好的解暑降溫法。

夏天由於天熱容易出汗，人浸泡溫泉，毛孔會很快張開，可加速出汗，有利於熱量散發外，這時身體的毒素通過毛細孔，便可伴隨著汗液排出體外，反而有助於改善體質和提高免疫力，對新陳代謝不好的人來說，反而是一種很自然的排毒法。

唯一要注意的是， 夏天泡溫泉時間千萬不要過長，不要認為因排毒有效，就盡情地泡在溫泉裡。其實不管是哪個季節，洗溫泉時間長短都要根據泉水溫度而定。一般來講，最初的浸泡時間最好在3—10分鐘之間，等適應了溫泉後，再慢慢延長浸泡時間。每次下水最好不超過30分鐘，這才是泡溫泉最好的方式。

總論來說，雖然夏天流汗，會弄得人渾身不自在，也讓帥氣美麗無法好好維持，但「出汗」卻是一件重要的事。

汗的功能主要是調節溫度，而累積在體內的毒素，有9成以上是隨著糞便尿液一起排出體外，從汗水排出的毒素，如水銀等有毒金屬，只佔較少的比例。不過即便如此，由於現代人一到夏天便把自己關在冷氣房裡，懶得出門，再加上生活緊張、壓力過大且運動不足，根本很少有流汗的機會。時間一久，汗腺的功能就會跟著退化，反變成為不易流汗體質，甚至排出黏膩的汗水。小心！這時候身體排毒功能就會隨之下降…。

一般說來，清澈的汗散熱快，容易蒸發，所以體溫就容易降低。而在流汗的同時，身體就會跟著自動調節，讓新陳代謝加速，提升肝與腎的排毒功能，而黏膩的汗，不僅沒保護作用，也因為體內散熱慢，反而無助代謝，當然也就無助於排毒。

所以在夏天，千萬不一定成為只待在冷氣房裡的「白斬雞」，而是應該將室內除濕，進行適當運動，或是泡泡溫泉，好讓身體一流汗就很快能蒸發，感覺還是很乾爽，這樣才有助於排毒！雖然說「流汗比流血好，但流對汗才是對身體最好啊！」

更多夏天流汗的資訊，也可以參考《康健雜誌》2010年8月的「夏季流汗養生，排毒兼瘦身」一文。(http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=1&id=6797)