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中醫２大招，放鬆緊繃心情

出處：康健雜誌 149期

受到重大的驚嚇、悲傷和恐懼時，「很容易令人生病，」78歲的中醫師董延齡說，中醫很早就提出情緒會影響五臟六腑的運作，對於「七情」(喜、怒、哀、悲、憂、思、驚)的治療很有經驗，譬如半夏秫米湯就是最早用來安神的藥方。

平日也可吃點蓮子、桂圓、小米粥、芝麻、百合或葡萄乾等，安定焦慮煩躁情緒。
即使個性樂觀開朗，中醫師吳明珠也坦承日本大地震發生當天，她也覺得心神焦慮不安，輾轉難眠，喝了點安神茶飲才有改善。她建議可以在家自製下列兩款安神茶飲。
另外，與其圍著電視機嘆氣、心情沉入谷底，不如試試幫自己或家人按摩穴位，放鬆緊繃心情。

．內關穴：手掌橫紋中央正上方三指幅寬。
．神門穴：前臂掌側腕橫紋之豌豆骨內側邊凹陷處。
．合谷穴：食指與拇指合攏，虎口處肌肉最高處。
．三陰交：足內踝上方四指幅橫寬處。
．太衝穴：足背側第一、二趾蹠骨連接部的中央。  

 ●安神茶飲
【桂枝安神飲】
．材料：桂枝2錢、白芍2錢、牡蠣1錢、柏子仁2錢、冰糖少許。
．做法：將上述材料加水700㏄用大火煮開後，轉小火續煮20分鐘，可用來當茶飲。
．功用：鎮靜安神。

【柴胡抗憂茶】
．材料：麥冬2錢、酸棗仁2錢、當歸1錢、茯神2錢、柴胡1錢。
．做法：將上述材料加水700㏄用大火煮開後，轉小火續煮20分鐘，用來取代茶飲。
．功用：健脾疏肝、寧心安神、抗憂慮。

文章出處：http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=7362