日頭赤炎炎~最近每天的太陽都好大，阿源爸我出門走沒幾步就滿身大汗，衣服都濕透了，所以昨天就跑去超商坐著喝飲料、吹冷氣。但一走進店裡面，卻突然感到一陣頭昏腦脹，差點昏過去，阿源爸我嚇了一跳，以為是什麼老毛病發作，趕緊去看醫生。好險，醫生說那是常見的冷氣病，也告訴阿源爸我幾個方法來預防，像是多補充溫開水，不要帶著一身暑熱直接進到有冷氣的地方等等，如果有遇過類似狀況的朋友要多多注意啊，阿源爸也在這裡分享醫師建議給大家參考：
出入冷氣房溫差大，小心冷氣病！
夏天飆高溫，外面熱翻了，趕緊到室內吹吹冷氣，但要小心冷氣病喔！從熱到冷，血管急速收縮容易引起頭痛；如果由冷到熱容易中暑、喉嚨痛、鼻塞；假如一直窩冷氣房，皮膚易乾癢，眼睛也會乾澀不舒服。
天氣熱怕會中暑，如果你本身過胖，或睡眠不足、水喝太少、最近有腹瀉，以及正服用抗組織胺感冒藥，或是有慢性病、心肺功能差、代謝有問題、先天汗腺不發達等等，都比較容易中暑。
你一定要知道的五招中暑救急法
發現有人中暑，在打電話叫救護車之後，等待過程最重要就是幫患者快速降溫。以下五招教大家怎麼做：
1.將患者移到蔭涼處，衣物解開只剩內衣。
2.用濕毛巾或衣服裹在身上，再用冷水（不可用冰水）淋在身上，並用電風扇吹。
3.身體被風扇吹乾後，要繼續噴水，一直到體溫降至攝氏38.5度以下。
4.如果患者沒有昏迷，可補充水分。若出現嘔吐，需採側臥，讓呼吸道維持暢通。
5.在救護車上，也要持續降溫。
消暑湯飲讓你消暑又養生
阿源爸也要推薦幾個消暑湯飲，讓大家清涼、消暑又養生：1. 烏梅、山楂、甘草熬煮的酸梅湯。2.綠豆、薏仁加點冰糖煮成綠豆薏仁湯。3. 西瓜嫩薑湯，將西瓜皮肉中間的白色部分切片加嫩薑煮湯冷卻喝。
預防中暑，每天至少要喝2000c.c.的水。多選擇新鮮、清淡容易消化的食物，油炸、太補的料理或糯米製品，以及蔥、薑、蒜等辛辣食物要少吃。蓮藕、蓮子、百合很適合入菜，而木耳、扁豆、傳統豆腐、芹菜等有降火作用，也很適合夏天吃喔！
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