昨天晚上經過家裡附近的菜市場，看見一群媽媽們聚集在門口，激動地在談論些什麼，好奇心強大的阿源爸我忍不住靠近並加入話題…
「每天買菜提一堆重物，手莫名開始疼痛，我兒子放學回家吃飽睡睡飽吃，又不幫忙做家事」
「我的寶寶才兩個多月，不會很重，但最近抱沒多久手就開始痛」
「啊你這個要多按摩休息啦，不然越來越嚴重會很麻煩」
身為唯一男性，雖然不能感同身受，但一想到我家的水某，趕緊默默地記住造成手部痠痛的原因，回去好好研究一番…
媽媽手不是媽媽才會有
媽媽手是肌腱炎的一種，主要是控制大拇指的拇指外展長肌、伸拇短肌兩條肌腱發炎造成疼痛造成，尤其新手媽媽抱寶寶很緊張，總是用力翹著大拇指，不當使用或過度磨擦，嚴重可能拿個奶瓶也痛，甚至休息時也痛。
媽媽手不是只有當媽媽的專利，長時間反覆且不當用到大拇指，像是家庭主婦、作業員、會計以及常打網球、羽毛球、棒球，都可能得媽媽手，而且男生也不例外喔！
有這些徵兆，小心得到媽媽手
要知道自己是否有媽媽手，可以從幾個徵兆做初步判斷：1.大拇指下面靠近手腕有局部疼痛。2.痛的地方有壓痛感，而且會腫脹。3.大拇指翹起來比「讚」的時候更痛。4.嚴重時筋好像被卡到，甚至要另一隻手幫忙「扳開」才能正常活動。
解決媽媽手有撇步
*初期好好休息，別讓受傷的肌腱再受傷害，很快就能解決。
*抱小孩、做家事一定要注意避免過度使用大拇指。
*可用護腕保護，讓肌腱不會過度收縮。
*急性疼痛期可用冰敷來舒緩不適症狀及疼痛，過了急性期，可改以熱敷來改善局部循環，加速恢復。
*適度做手腕轉動的動作，動作要慢，以不產生疼痛為前提。
*厲害的腫脹、疼痛、無力，最好趕緊看醫生。
媽媽手很容易變成慢性發炎，所以要從調整一些動作做起，避免長時間、過度且反覆使用大拇指，抱小孩時要讓五個手指平均分攤小朋友的重量，就能預防媽媽手再找上門。
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