厝邊藥師 阿源爸部落格

「喔，你的背包，讓我走得好緩慢」陳奕迅經典名曲-背包，正幫現在忙碌的上班族，唱出了無盡的悲涼心聲。

我們在路上總是看到，背著電腦包的上班族，上班時手上提著大包小包外，還腳踩高跟鞋，在捷運間穿梭，彷彿要去比賽跑百米一樣，但下班後的她們，卻每個臉色蒼白，形同稿木死灰般的疲累，讓阿源爸我覺得心疼，也不禁好奇起來，到底這些背包裡，除了放電腦外，還放了多少厲害的傢俬？

每次跟水某出去，總是看她背個帆布包，隨時需要什麼，就能變出什麼，簡直跟小叮噹百寶袋沒兩樣嘛！但這樣長期進行肩膀重力訓練，真的好嗎？讓阿源爸分析給你聽！

把一生都扛出門，反映不安全感

包包的重量同時反應了心理壓力。香港大學研究發現，購物袋愈大愈重的人，愈是說話急躁、明顯表示焦慮及壓力狀況。

行程表排滿滿，表示壓力指數可能破表

包包裡面的筆記本或是手機中的行事曆記滿行程，也會加重身心負荷。

穿高跟鞋，揹大包包趴趴走，加倍折磨身體

愛美的小女生，總是在包包裡放了一大堆化妝品，以便隨時隨地補妝，同時腳踩15公分高跟鞋，保持完美最佳狀態。但最近丹麥研究發現，高跟鞋讓退化性關節炎的危險增加六倍，尤其會磨損膝蓋關節；澳洲研究顯示，一整天穿高跟鞋很傷腰背和膝蓋，因為穿高跟鞋走路會增加髖關節、膝蓋和背部壓力。

如何減少背上的重擔？專家提供聰明揹包包的方法。

■雙肩背包最好、肩背包次之，最好不要把包掛在手腕或手肘上。

■揹包包的姿勢很重要。讓你縮小腹，肩膀放鬆的姿勢，才是揹包包正確的姿勢。

■肩包、手提包的重量不宜太重

■選擇肩帶平坦服貼、包包貼近身體的面積愈大，愈省力。

■包包經常換邊揹。

■帶兩個小包比一個很重的大包好。

■最重的東西放在背包最中間。

阿源爸提醒：對於傷害你身體的動作，你絕對有權利隨時喊停！雖然隨時可變出需要的東西，但是健康還是很重要的哟！