厝邊藥師 阿源爸部落格

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感冒引起的鼻塞、咳嗽，不會要人命，日子卻很難過，幾個小祕方可以讓你好過一些。

家裡蹦蹦跳跳的小孩，忙進忙出的大人，不分幾年級生，老、中、青、少，「咳咳」、「噌噌」成了共同的流行語。辦公室、教室裡也是「咳咳」、「噌噌」聲此起彼落，彷彿是某種暗號。

感冒看醫生？不必吧！

一般來說，吃藥不能治癒病毒感染所引起的感冒，也不能縮短感冒時間，只能讓你症狀減輕一些。

其實，不必花錢、浪費時間去看醫生，你也可以好好照顧自己。平均成人一年大約感冒2∼4次，小孩6∼8次，有些小祕方，看起來不起眼，卻可以讓自己和孩子，在這些日子舒服一些，好過一點。

照顧小祕方1：一般感冒

喝足夠的水。每天8大杯水或果汁。。

避免含咖啡因的咖啡、茶、可樂，以及含酒精的飲料。

溫鹽水漱口、一天數次，或喝溫檸檬蜂蜜水，也許對喉嚨痛和咳嗽有幫助。

臥床休息。如果家裡有抵抗力比較弱的人，病人則應該要戴上口罩，避免傳染給他們。

照顧小祕方2：小孩的鼻塞、咳嗽

沒有藥物可以加速感冒的復原，或是縮短時間。父母可以做的是，儘量讓小孩感到舒服，鼓勵他們休息，注意合併症。

照顧小祕方3：咳嗽

不抽菸，同時遠離抽菸者，以免吸入他們的二手菸，讓咳嗽更嚴重。

如果是乾咳，試試蜂蜜檸檬茶，或檸檬蜂蜜溫水。如果夜咳厲害，可以墊高枕頭，讓自己頭部抬高，有助呼吸順暢。

如果有下列症狀最好找醫師診治：
•咳嗽有血、痰很稠、綠色、咖啡色。
•呼吸急促、有哮鳴聲，胸痛、緊縮感，或是呼吸困難。
•咳嗽有痰超過七天沒有改善。
•咳嗽好好壞壞，反反覆覆。
•持續發燒或高燒。

照顧小祕方4：鼻塞

•擤鼻涕動作要輕柔，不可過度用力。

•淋浴，或打開蓮蓬頭，坐在浴室裡，呼吸濕潤的溫水蒸汽。

•喝大量水幫助稀釋痰液。

照顧小祕方5：預防

1.未雨綢繆安排小孩：擬訂一份可能可以幫忙照顧小孩的名單。
2.注意清潔衛生：常常洗手。一定要教小孩洗手的重要。

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