厝邊藥師 阿源爸部落格

過年期間，阿源爸帶著水某回南部老家一趟。難得回老家，生性阿莎力的阿源爸，紅包當然貢獻了不少（哭）。而且吼！年假期假跟著老家親戚大吃大喝，害水某破功，體重又攔不住，天天碎碎念怪阿源爸。

可是不是阿源爸要說，我們家水某嘴巴喊要小蠻腰，其實自己湯圓才吃得兇！每次都喊湯圓「很唰嘴」，勸她也不聽，花生湯圓五、六顆一次下肚！真是替水某擔心！眼看元宵節要到了，這邊阿源就要跟大家分享挑選元宵的撇步。還要注意，不要像水某一樣貪吃湯圓，這可是最容易發胖的食物喲！

四顆湯圓熱量等於一碗飯

湯圓一顆小小的，其實熱量很可怕！4顆包肉的湯圓，熱量就有240大卡，相當於一碗白飯熱量280大卡。所以當天飲食中吃到湯圓，可斟酌飯量減一碗，這樣子吃湯圓就不容易發胖。

選購湯圓停看聽破肚湯圓要小心

食安風暴後， 阿源爸買東西就更謹慎，包裝袋會前後仔細看。挑選湯圓要注意表皮有沒有裂痕，有裂痕的表示可能有解凍過，冷藏可能沒做好。要是摸起來軟軟的，也是要注意，可能反覆解凍過，品質堪慮。好的湯圓應該表皮光滑無髒點，當然啦！有信譽的商家出品還是卡有保障，不要隨便買來路不明的散裝湯圓噢！

看天燈防推擠，保命四高招

元宵節除了吃湯圓，當然要看花燈啦！今年元宵節阿源爸說什麼，拼老命也要帶家裡小朋友去平溪看天燈！因為聽說今年平溪天燈有喜羊羊跟灰太狼。沒辦法，阿源爸是現代孝「子」兼帥ㄤ，所以水某才會這麼愛我！（得意）

人越多就危險。阿源爸鄭重跟大家說，看花燈如果人潮太多，女士們還是少穿高跟鞋，以免地面高低不平，腳踝容易扭傷，穿著以輕便舒適的鞋子為佳。還有，大家有秩序地慢慢走，不要互相推擠，小孩也要顧好啊！另外這裡分享防推擠保命四高招，讓大家玩得平安：

1.順著人流走：不要逆人流走，容易被推倒。

2.抓住附近支撐物：要預防跌倒，抓住附近支撐物。

3.保持重心：萬一有人踩踏自己鞋子或東西掉，不要彎腰撿，以免身體失去重心跌倒，發生踩踏意外。

4.身體捲曲：萬一跌倒在地上，身體盡量捲曲，側躺，保護胸腔和腹腔，以免被人潮踩到。

阿源爸也在這裡祝福大家，開心賞花燈，歡樂喜洋洋。