厝邊藥師 阿源爸部落格

康健雜誌第 188 期

心的力量，楊定一像傳教士般說了再說，心的力量在這高壓紛擾時代特別凸顯，女兒楊元寧講得更精確，「靜坐是在孤寂而混亂的世界裡，提供一點安慰和激勵，以及一點點勇氣。」

康健雜誌 第187期

台北，為什麼成為死神無所不在的城市？人是不可能一瞬間變成隨機殺人犯的。

康健雜誌187期

即便當時勇敢喝斥歹徒的人，也同樣遭受心理創傷，有可能產生創傷後壓力症候群PTSD（Post-traumatic Stress Disorder，人在遭受身體或心理威脅或對抗重大壓力後的反應，出現頭痛、精神不集中或憂慮、做惡夢等症狀），甚至在事發後3～6個月才出現不適症狀。

康健雜誌第 182 期

在螢幕上神采奕奕、談笑風生的美妝達人牛爾，曾經因為長期壓力、用腦過度又缺乏睡眠，而瀕臨情緒崩潰邊緣。

康健170期
維持心理健康很簡單，只要天天做到以下8個招數，身體自然會分泌可讓情緒變好的血清素、可提高專注力和活力的多巴胺、可提高當下應變能力的正腎上腺素、可讓自己冷靜下來的腦內啡。

康健165期
上一代的爸爸像一座高山，很少表露情感，可望而不可及，「嚴父」形象深植兒女內心；現在的爸爸已經不一樣了，「親子間則像朋友。」

康健160期

你這輩子多少嘗試過一些新鮮玩意兒？捏陶藝、編織、園藝、木工……，結果卻常常大失所望，發覺自己缺乏天分，並不是那塊料，而且弄得手痠腳麻、渾身疲累。

康健162期
在為老後準備時，沒有子女的人也該如此為自己想。選擇一個人的生活，就是選擇一個人的責任，你不能缺乏先見之明，因為你只能靠自己。打算單身以及有子女的人要有以下8個覺悟，老後生活才會很幸福。

傳統價值中，男人是強韌、不容脆弱的角色，不過這樣的價值在改變了，阿源爸身邊友人中就有不少男性主內、女性主外的家庭，父親不再只是擔負家計，也參與孩子教育、持家的工作，像我對老婆小孩的健康、飲食叮嚀，可是一點也不馬虎啊。此外，男女性別也開始往中間靠囉，許多新的年輕藝人，在外貌或才能的展現都逐漸模糊了性別，阿源爸覺得這樣的開放是很棒的，也想趁這時候為我們男性喊話：男性當然有脆弱的權利！

這麼喊，是有原因的。隨著步入中年、年屆四十，男人可能會發現忽然間生活像掉入深淵，開始變得徬徨、健忘，並且不願承認、面對或找人傾訴，就這麼鬱鬱而終。女人受荷爾蒙影響，有明確的更年期症狀及定義，其實男人也經歷這樣的過程，只是不同於女性的更年期明顯、快速，男性的更年期卻是緩慢進行著。

什麼時候，會發現自己「老了」？書田泌尿科診所精神科主任醫師江漢光就說明，男性沒有明顯的更年期定義，主要是企圖心、進取心、活動力、尊嚴感、體力都下降，性慾不再，也出現性功能障礙等。有人前往醫院求診泌尿科或精神科，無論如何，坦然接受、放寬心、調整生活規律絕對是有效的療癒方式喔！

很多銀髮長輩為了生活、家庭、兒孫打拚，忽略個人內在需求，自以為沒有夢想，或者早就遺忘了，其實一直壓縮在某一個角落，終其一生鬱鬱不歡。

生命貴在自我實現，不管活到幾歲，每個年紀都應該保有他的尊嚴和夢想，年齡較大的長輩外在條件也許需要一些行動輔具，內在需要的卻是鼓勵讚賞，「一旦你覺得他不行，他就真的覺得自己不行，並且自我否定」。

有一名金門823砲戰倖存的老兵，這些年一直活得悶悶不樂，經過「系統排列」理論一步一步深入探索之後發現，原來老先生當年的軍中好友大多在砲戰中陣亡，他為自己「活下來」這件事感到悲傷與罪惡，覺得對不起袍澤，這個困擾一直深藏在他的潛意識裡，成為莫名所以化不開的心結。

康健雜誌 150 期

梁瓊白這個名字對許多家庭主婦來說應該不陌生，她的食譜書可說是許多新手媽媽的救命寶典。但最近，她出了一本很不一樣的食譜書《癌症療癒樂活美食》，是一本幫癌症病友找回美食的食譜。她補修了健康營養學分，加上原本就有的烹調硬底子功夫，其中也包含了她自身的抗癌歷程。

有著「資深美食家」、「烹調料理達人」的美譽，常在廚房進出的梁瓊白原以為，要是罹癌的話，她應該最有可能得肺癌，未料，人生的劇情急轉直下，兩年前（58歲），乳癌竟先找上門。