目前日期文章:201612 (9)

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康健雜誌WebOnly

天氣涼,不少人愛吃暖呼呼的火鍋、關東煮,其實都潛藏著高鹽危機,像是半碗300克的關東煮湯汁,有可能就含高達615毫克的鈉。

國健署建議成人每天鈉攝取量約2400毫克(相當於6克鹽),但統計卻發現,男性平均超標約2000毫克,女性超標約1100毫克。吃太鹹、鹽分攝取過量,不但水分滯留體內易水腫外,也容易造成高血壓、加重心肺負擔,進而加速腎臟功能退化。重鹹飲食也是骨鬆風險因子之一。 

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冷冷的天,泡溫泉最合適囉!剛好又是今年的最後一週,阿源爸和我水某、女兒決定要去泡湯迎新年~讓暖呼呼的溫泉,帶走這一年的疲憊、痠痛、與僵硬的肌肉!

當然在出發前阿源爸也找了很多資料,也發現泡溫泉的其實大有好處啊!除了能讓身體休息與心靈放鬆,以達到緩解緊張情緒、活絡筋骨、促進血液循環、減輕肌肉關節疼痛!找時間快來一起泡個湯吧!

泡湯讓身心靈得到釋放

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康健雜誌198

近幾年許多醫院開發了智慧型手機App,或在醫院網站即時查看每個診間的看診號碼,方便且準確。病人可依此推測醫師看診的速度,而決定何時來候診。不過,最保險的還是帶本書或雜誌閱讀,當然滑手機也可以,以免出現等待的焦慮。 

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康健雜誌WebOnly

今年冬天忽冷忽熱,氣溫驟變讓不少人咳嗽聲不斷,坊間流傳不少加熱水果治療感冒的說法。醫師表示,橘子、梨子加熱吃確實對止咳有幫助,但要確認咳嗽類型,才能聰明補身。
芒果社企營養師林雅恩則提醒,若是烤橘子,記得不要高於50。她建議可以用鋁箔紙包住橘子放入預熱烤箱,烤約58分鐘即可,否則裡面豐富的維生素C會被破壞光,難有效增強免疫力。

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圖解健康

 

民眾對食品與藥物的交互作用認知仍不足,藥師們建議,選吃保健食品之前務必跟醫師、藥師討論,為此,《康健》廣蒐資料,特製「食品藥物相剋圖解」,提供大家參考。

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康健雜誌 Web only

時令入冬,方便、環保兼具補水、暖身的保溫瓶已現代人基本配備,但,保溫瓶錯誤清潔、使用也可能有害健康。
究竟還有哪些NG保溫瓶用法,導致我們不小心把大量細菌、微生物喝下肚?

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天氣快要變冷了,到時候躲在溫暖的棉被裡最幸福了!但想到要離開被子時,就是痛苦的時刻了...。阿源爸的水某每到冬天,都會手腳冰冷好不了,不管穿得再多,四肢都還是冰冰冷冷的,阿源爸我實在不忍心啊…
 不知道做哪些小運動、或吃哪些食物,能夠讓我水某一整個冬天都能舒適得過呢?有這些症狀的朋友們,大家一起來討論吧!

天氣冷懶得動,小心成為“冰棒族”

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康健雜誌186

這幾年出現「壓力症候群」、「慢性疲勞症候群」及「自律神經失調」等,到底該怎麼分辨?

壓力是最主要癥結點

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康健雜誌183

濕疹其實跟濕無關?

聽到濕疹這個詞大家直覺會以為是皮膚濕濕的、起疹子,其實誤會大了,濕疹就是皮膚炎,兩者是同義詞,所以「醫生診斷你有濕疹,只表示你皮膚發炎了,」

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