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最近秋天的氣息越來越重了,氣溫也漸漸的轉涼,正想說可以利用這個涼涼的天氣,與我家水某外出散步增進一下感情時,沒想到身體卻開始不聽話了…
最近阿源爸的膝蓋開始覺得怪怪的,每天一早起床時,膝蓋痠軟、使不上力,不知道是怎麼一回事,雖然我家水某老是笑我:「上了年紀後,身體就壞了了」,但阿源爸我還是很想趕快知道身體到底發生了什麼事,趕緊利用昨天晚上睡前的休息時間,仔細研究了一下…

天氣轉涼,關節就開始出毛病

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日走一萬步才能達到預防疾病的目標,但沒達到也別氣餒,還有其他運動選項。

Q. 你知道走一萬步和下列哪種運動消耗的熱量相當?

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為了護關節、減少膝蓋疼痛,你已經吃下不少顧關節保健食品,食補偏方可能也試過了。不過,哪些食物可能引起關節疼痛,你知道嗎?

1.番茄

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康健雜誌 - 圖解健康

有一些常見的足底問題跟雞眼類似,像是疣跟繭,治療的方式大不同,需要小心區分。

Image 1  

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上班覺得昏昏欲睡,考慮該喝杯咖啡,還是趴一下?
最新研究說,不如睡個「咖啡覺(coffee nap)」吧!

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昨天晚上跟我家水某去逛賣場,看到很多廣告強打的紅豆水和黑豆水,水某就問阿源爸我:「想消水腫要喝紅豆水還是黑豆水?」、「這兩個的好處到底差在哪裡?」、「喝哪一種水可以顧筋骨啊?」但這些問題,竟然讓平常還算博學多聞的阿源爸我回答不出來…可惡啊~為了我家水某,阿源爸我要來仔細研究到底紅豆水、黑豆水有什麼好處,各位朋友啊~一起來參考一下阿源爸的資料!

黑豆水可以顧筋骨、消水腫
前陣子流行紅豆水之後,也開始風行喝黑豆水,到底黑豆水有那些好處?現代人愛吃重口味,容易攝取過多的鈉,造成體內水份滯留引起水腫,鉀含量高的食物可幫助消除水腫,黑豆就含有豐富礦物質鉀,沖泡後部分的鉀會溶在水中,幫助排掉多餘水分。不只如此,黑豆含有鈣、鎂,沖水也會有部分溶出,鈣、鎂能強化骨骼健康,預防骨質疏鬆。

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一、我的肩膀會痛,同事說這是五十肩?
並不是所有的肩膀痛都是五十肩!

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枕頭是多達10種以上的黴菌溫床。不想與黴菌、塵蟎共枕,就要好好清潔枕頭。但是記憶枕、羽絨枕、棉花枕,不同的枕頭你知道怎麼清潔嗎?
國外研究指出,一個枕頭平均可以孳生多達16種的黴菌,同時也是塵螨的溫床,專家建議每36個月清潔一次枕頭,至於枕頭套,則每3個星期就應該清洗一次。但是台灣夏季溼熱,清潔枕頭的次數可能還要更多。

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康健雜誌147

過去,維生素D最為人熟知的功能是協助調節體內鈣平衡及幫助鈣質吸收,使骨骼強健、避免骨質疏鬆,但愈來愈多研究發現,它的重要性不僅如此。因為幾乎身體所有功能運作都要仰賴它。過去幾年的研究觀察也有相同結論,維生素D缺乏似乎和癌症、心臟病、糖尿病、憂鬱症、免疫疾病息息相關

■心臟病

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秋高氣爽,是個適合外出的好天氣!
阿源爸我最近愛上爬山健走,接近大自然的美景,如果早上起床看見天氣晴朗,就會想帶著我的水某到親山步道散散步、流流汗~
上星期在爬的時候,還認識了一些志同道合的朋友,我才知道,原來看似簡單的健走,不只有很多好處,更有許多眉角可以學的啊!

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