目前日期文章:201608 (10)

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礦物質如鈣、鎂、鈉、磷、鈉,都是身體裡主要的電解質,它們輔助全身的神經運作並維持體液的平衡。電解質不平衡會引起許多身體症狀,嚴重時還有可能危及性命。以下為電解質不平衡時容易產生的症狀

肌肉抽筋

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高血脂對健康的影響又多了一項。研究顯示,除了心血管疾病,更年期女性三酸甘油酯高,骨折風險更可能提高。
三酸甘油酯的標準數值是150mg/dL以下150199mg/dL就算偏高,超過199mg/dL就算高血脂。

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最近坊間許多保健食品標示不實,被食藥署查出,其中包含了大家常聽到的葉黃素、葡萄糖胺……等。看了看新聞報導,發現除了標示不清的問題之外,業者在藥品級,或是食品級的製作嚴謹程度,也是保健品能否被信任的關鍵之一啊!

身為人父及人夫的阿源爸我,雖然身體還算健康,卻也有膝蓋關節疼痛的毛病,對於保健品的選購及攝取,可是小有研究喔!!來列舉幾個重要知識和大家分享,一起保有健康的身體,獲得滿滿的元氣!

你買的是「藥品」、「保健食品」還是「食品」?

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你的包包總是揹同一邊?習慣翹二郎腿?這些習慣都會造成坐骨神經痛。趕快改掉壞習慣,才不會痛到要吃藥。

容易發生的族群為粗重工作者、老年人、長期坐在硬椅子上的學生或上班族、司機,或是常蹲坐著洗衣服、做家務事的家庭主婦。

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康健雜誌185

當所有的人都在瘋路跑,新手的你擔心體力不支,又煩惱磨損膝蓋。試試「跑走法」,一次解決兩種擔憂。

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圖解健康

 

動作示範:健身教練李筱娟

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「嗡~嗡~」好夢正酣,耳邊卻出現蚊子,怎麼揮手都趕不走。

還有成群結隊的小黑蚊(學名「台灣鋏蠓」,其實不是蚊子),體型小且不會發出嗡嗡聲,很多人被咬後才發現。牠們主要叮咬手腕、腿部,紅腫痛癢多日,想到這些難纏的「小金剛」,戶外活動的興致就大減。

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我家水某最常問阿源爸我一句話:「我是不是有變胖?」每當聽到這個問題,絲毫不敢猶豫的回答她說:「才沒有咧!我家水某最美了」但愛美的水某總是不會罷休的~最近她開始喜歡上「深蹲」運動,聽說這個運動可以幫助屁股、大腿變結實,有影無~這麼有效?那阿源爸我也要跟水某一起做深蹲!

  但是好奇怪喔!阿源爸我怎麼每次做完深蹲,都覺得膝蓋不舒服,水某說是蹲下去的時候膝蓋不能超過腳尖,而我漂亮的女兒又說膝蓋超過腳尖沒關係,這…到底誰說得才是正確的呢?因此,為了解出這個答案,阿源爸我就整理了一下資訊,分享給大家如何正確的做深蹲,一起讓線條變得更健康、更美麗!

夏日瘦身做深蹲,NG動作請當心

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康健雜誌166

排便,這生活中的「大」事,困擾著很多人。大腸激躁症(簡稱腸躁症)是很常見的腸道功能障礙,盛行率約20%,差不多每5人就有1人有,好發在青春期到中年,雖不危及生命,也不致惡化成癌症等嚴重疾病,卻讓人不舒服、生活不便。

人體眾多器官中,消化道與腦關係特別密切,腸壁上有神經細胞(腸間神經叢),被稱為「腸道的大腦」分泌的神經傳導物質與腦部中樞神經分泌的傳導物質類似,會互相連通、影響,當遭遇壓力、緊張、食物或藥物刺激,大腦接受到訊號,神經快速反射,接著馬上影響消化道蠕動,有人會胃痙攣,有人便秘或腹瀉等。

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康健雜誌205

台灣脊骨矯治醫學會創會理事長汪作良表示,肌肉失衡、骨骼變形都會讓身體歪斜,要知道自己是否為高風險族群,以下幾個方法可以幫助你自我檢測:

檢測│01 照鏡子,身體兩邊不對稱

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