目前日期文章:201601 (8)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

康健雜誌205

鮮紅欲滴的草莓對身體極為有益。它含有花青素等抗氧化物及果膠,能防止動脈硬化及神經功能的減退。草莓中的多酚類也可抑制體內發炎反應。不過草莓的農藥問題卻常令人不安。

至於要如何用水清洗草莓?

阿源爸 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

康健雜誌206

迎接農曆新年,又到大掃除的時候了,但各種化學清潔劑不但可能造成手部龜裂、過敏、刺激眼鼻黏膜,其中的強酸強鹼、皂性物質等更會腐蝕或毒害土壤和水中生物。打掃時掌握3原則「由上而下、由內向外、由小到大」,並且善用天然無毒的洗淨劑,既可保護自己和家人,也對環境更友善。

使用清潔劑,尤其是噴霧式產品時,記得由上往下,如站上高處往低處噴,避免自己吸到噴霧;清掃時,也從高處向低處清理打掃順序則是由內往外,先清房間內,接著走向房間外,再到戶外空間。

阿源爸 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(5) 人氣()

康健雜誌205

小巧、節能,燜燒罐讓你隨時隨地吃得到熱呼呼的食物,而且超簡單又低熱量。

暖鍋、熱粥、燉飯,時序漸寒之際,所有食物都是熱騰騰的好。不過電價、瓦斯費連月調漲,想要暖暖吃上一餐,費用愈來愈高。繼節能、省電的燜燒鍋之後,業者近年推出尺寸迷你的燜燒罐,訴求將新鮮熱食隨身帶著走

阿源爸 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()

上週去參加了楊定一博士的呼吸講座,覺得非常感動。身處這個交感神經旺盛的年代,大家總是一心多用,搞得自己焦慮不已、坐立難安,也多半造成自律神經嚴重失調,影響工作、家庭、與生活平衡,真的需要好好靜下來,學習如何慢慢生活。

阿源爸常看到許多朋友,因為過勞而影響健康,成天這裡痛那裡痠,而且還失眠,每次見面總是黑眼圈睡不飽的樣子,讓人看了很心疼,是真的該好好學習放鬆自己情緒,才不會得憂鬱症。

每天忙碌不停趕,小心病痛上身!

阿源爸 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

WebOnly

氣溫驟降,全辦公室的人都擤鼻涕、酷酷嗽,他們卻沒事,因為他們有七個祕密。

有些人很奇怪,當氣溫驟降,全辦公室的人都擤鼻涕、酷酷嗽,他們就好像超人一樣,好像從沒看過他們感冒。

阿源爸 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()

發炎不只讓你紅腫熱痛,更潛伏在體內,和老化、心臟病、中風、失智、癌症有驚人連結,一步一步侵蝕你的健康實踐抗發炎的人生,提早預防重大疾病,延緩老化

無聲無息、毫無徵兆,慢性發炎潛伏在每個人的體內,伺機發作。

慢性發炎是老化根源、體內祕密殺手

阿源爸 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()

康健雜誌205

深蹲,可說是紅遍2015年的徒手肌力訓練動作,蔡依林曾公開推薦大家多做深蹲,據說韓國性感女團藝人沒上健身房時,就在家練深蹲。深蹲會用到全身、尤其是下肢肌肉,幫助燃脂、強化核心肌群、增加跳躍力等,若配合有氧運動和飲食調整,擁有美尻不是夢

深蹲看起來只是簡單下蹲,實際操作起來卻全身痠痛、困難重重,如果在家自行練習,很難知道哪裡做得不夠到位,如此沿用錯誤姿勢,便容易引起運動傷害如下背或膝蓋疼痛。究竟,深蹲有什麼「眉角」?如何操作才不會導致受傷?

阿源爸 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(6) 人氣()

冷呼呼的一月天,最適合全家圍爐吃麻油雞!面對室外酷寒冷風吹襲,各種「激寒對策」紛紛出爐,水某深怕我們感冒,趁週年慶時幫全家人買了幾件發熱衣,還把厚棉被通通搬出來,每天晚上不是火鍋,就是薑母鴨,看來天氣越冷,體重就會越來越重!

說到底,保暖抗寒,還是該由內而外做起,只要養成對的生活習慣,多運動和按摩,也可有效幫助四肢與身體發熱,改善手腳冰冷問題喲!

天氣冷颼颼,外出該怎麼穿?

阿源爸 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()