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康健雜誌200期

為什麼有人無法吃辣,有人卻無辣不歡?吃辣可以訓練嗎?吃辣能不能減重?吃辣會不會傷胃?如何解辣?解答關於吃辣的各種疑問。

1. 吃辣無法減重

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康健雜誌200期

標榜兼具時尚、塑身效果的壓力褲,廣受不少跑者推薦,據說穿上它能跑得快又遠,又不會鐵腿,真有那麼神?壓力褲受不少跑者和部落客推薦,據稱,壓力褲兼具時尚、塑身效果,能讓穿者看起來身型修長,且穿了跑步比較不會鐵腿,能跑更快、更遠,真的那麼厲害嗎?

高雄醫學大學運動醫學系系主任郭藍遠表示,目前學界對壓力褲改善肌肉穩定度、血氧量、緩和疲勞等生理作用,倒是較有一致性認同

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康健雜誌Webonly

習以為常的飲食方式,或是每天不離手的食物,都可能是讓你晚上睡不好的肇禍者,這些食物在不知不覺中,偷走你的睡眠

豐盛、油膩的晚餐

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WebOnly

睡眠不足、激烈活動、營養失調等都會引起疲勞。肉體的疲勞大多透過休息,改善生活習慣便能抒解,當經過一段時間疲累依然沒有好轉,則必須考慮其他因素,破解疲勞密碼。

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康健雜誌199期

許多上班族一到辦公室就像種在位子上,久久才起身,容易引起「久坐病(Sitting Disease)」,提高心血管疾病、慢性疾病如糖尿病的風險

最新研究指出,每小時只要起來走動兩分鐘,就可以抵銷久坐對身體的不良影響。

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阿源爸我最近迷上了跑步,只要看到有馬拉松可以報名,時間一到就會等在電腦前準備搶報名,這幾年來從公園慢跑開始,到現在已經可以跑半馬,這種成就感,真的是不愛跑步的水某沒法理解的痛快!

但前陣子夜間練跑時,不慎踩到路邊碎石扭傷右腳,休養時也讓我開始懷疑,是否跑步對我老人家並不是那麼適當?我應該再找些較和緩的運動,避免關節傷害再次復發嗎?跑步對我來說,就是最好的有氧運動,但該怎麼樣跑才健康,怎麼跑才安全,來看骨科醫師怎麼說…

不跑會死,到底該怎麼跑?

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康健雜誌199期

王伯伯最近早上起床後頭很痛,而且愈來愈痛,甚至伴隨嘔吐。他到家附近的小型醫院做腦部影像檢查,醫師建議他轉診到醫學中心。

生病已經夠不舒服了,「醫生為什麼卻要我去別家醫院看?」其實,醫院、醫生建議轉診,通常有專業判斷,6個簡單問答,幫助病人、家屬減少疑惑

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夏日炎炎,正適合帶著全家大小一同去海邊玩水,怕變黑的水某和女兒紛紛拒絕我的提議,說是去西門町逛街還比較好玩。怎麼會這樣呢?闔家同歡不好嗎?只好開始拿出我的Google密技,看大家如何防曬才不會曬黑、曬傷。

陸續爬了好多文,終於讓我找到愛衝浪皮膚科醫師的分享,只要有做好萬全的準備,即使玩水上運動,也能夠免於曬傷之苦,而且挑選適當的防曬用品也是非常重要的,一定要慎選+隨時補擦才會有防曬效果。真希望我的水某和女兒,在今年夏天都能放膽大肆玩水,變成陽光美少女!

任何戶外活動都要做防曬

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