目前日期文章:201304 (12)

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母親節到了,百貨公司超多人的,大家都瘋狂為老婆和母親買禮物,尤其面膜更是熱門首選。阿源爸當然也輸人不輸陣,搶了兩盒面膜就帶回家...(ㄟ~我可不是小氣,是勤儉持家啊!哈)不過,你們知道嗎?敷面膜對肌膚來說,可不是萬靈丹,究竟愛美的女性,有哪些禁忌該注意呢?

面膜的功用為何?

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康健雜誌173期
掌握身體指數,解析健康密碼
你家體重計有測量體脂率的功能嗎?是單一還是多功能款?或是你家根本沒有體重計?關於健康,你能從這些儀器中了解多少?
先來看看這些數字。

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最近老婆覺得很沮喪,常抱怨明明沒吃多少東西,但體重卻大大的狂飆,難怪阿源爸都抵擋不住她福態的身軀啊!(憋笑~)不過,老婆大人說我也別得意,捏起我的鮪魚肥肚說:「你才看看自己有多油亮吧!」唉~還真感嘆,難道我迷人的外表已不在?話說大家是不是也一樣,感覺有中年肥的危機勒?

中年脂肪易堆積?
中年肥胖危機,是很多人的困擾,尤其邁入更年期後更為顯著。研究顯示,50歲以後,基礎代謝率每年會減少1%(15),因此就算飲食量不變,但因為消耗熱量變少,就會導致脂肪堆積

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還記得44日兒童節,帶我們家兩個寶貝女兒去遊樂園玩,更分別送她們各一個泰迪熊娃娃,當作今年的乖寶寶禮物。不管是大餐還是糖果,全都在這天大解禁。不過,你知道嗎?如果家中小孩愛吃糖,爸媽卻又不讓他們養成正確刷牙習慣的話,可是會造成嚴重蛀牙症狀發生喔!

candy  

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康健雜誌173期
年屆60的張媽媽看著跟孫子嘟嘴比YA的合照滿意地微笑著,再定睛一看,她卻驚覺,自己的嘴唇四周出現幾條淺淺的垂直紋路,馬上聯想到過去搞笑綜藝節目上的陽婆婆,難道自己也到出現「陽婆婆紋」的年紀了嗎?有方法可以改善嗎?

出現嘴唇四周皺紋是自然老化的過程,如同魚尾紋般,從30歲以後開始浮現。不過嘴巴附近皮膚比眼周來得厚,唇圍紋大多比笑紋出現得晚。一開始它是以動態紋的型態出現,也就是肌肉牽扯,例如:嘟嘴、吸吮或嗽口吐水時才會出現,慢慢地變成不動時也存在的靜態紋,這時就比較難靠保養品改善了。

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康健雜誌172期
地中海飲食是全球知名的健康飲食類型,它採用大量蔬果、全麥、堅果和富含Omega-3脂肪酸的魚類及油脂,研究證明Omega-3脂肪酸有抗發炎的作用,許多蔬果中的植化素和維生素也有抗氧化效果,能夠預防心血管疾病、失智症和憂鬱症等疾病。

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這陣子天氣真的熱翻天,莫非吃冰淇淋的季節要來了?(心中竊喜~不是眼睛吃冰淇淋啦!)誰曉得馬上又有冷氣團報到,天氣忽冷忽熱,簡直跟老婆的心情一樣,唉…不過我比較擔心的是寶貝女兒,只要天氣轉變,就哈啾、咳嗽不停,都兩個禮拜了還在治感冒。你是不是也常這樣,分不清究竟是感冒,還是過敏勒?

過敏、感冒怎麼分?

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研究顯示,膝關節每天要承受體重兩倍的重量,更可怕的蹲、跳或背重物,膝蓋更需承受6倍的體重。雖然老婆的體重還算~~標準,但是能再輕盈些,阿源爸的膝蓋才能承受的住啦!(哈哈,奔逃中~)說到這個,最近看到有些早起運動的人為了避免膝蓋提早退休,會使用護膝。不過,護膝真的可以保骨力嗎?

護膝有那些作用?

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最近搭捷運覺得氣氛很詭異耶,不管老的小的,大家都只有一個姿勢-低頭,手指拼命滑手機,外加傻笑。唉~這些機不離手的「低頭族」,整天忙著玩遊戲、發簡訊、上臉書,就連過馬路眼睛都不知道放那,這樣滑下去真正ㄟ害ㄡ!

手機滑不停,老花、白內障、黃斑退化早報到

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康健雜誌172期
市面的頭皮產品從清潔、保養到全套療程樣樣不缺。頭皮真的要像臉皮一樣保養嗎?頭皮要像臉皮一樣保養,這句話淋漓盡致地反映在市面的產品,從清潔、保養到全套療程樣樣不缺,該如何挑選?

矽靈不會堵塞毛囊導致掉髮,反而能防止斷髮?

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康健雜誌171期
我詳細研讀《康健》「牙醫沒說的植牙三大陷阱」之後,同意這篇文章大致所言真實,很少有刊物談論如此詳盡。但還有其他陷阱需要補充,畢竟許多人對於該不該做植牙或假牙仍霧煞煞,且對這部份的醫療品質存著許多迷思,決定寫下多年來的臨床心得,跟大家分享。

Q1植牙較優於復假牙治療?

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康健雜誌172期
你攝取足夠的鈣質嗎?大部分的台灣女性只攝取50%衛生署建議量。這不只是廣告詞,也是事實。根據國民營養調查發現,19~64歲男性平均每天鈣質攝取量為611mg,而女性更只有563mg,僅達到衛生署成人每日鈣質建議量1000mg的50~70%。

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