目前日期文章:201302 (7)

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春節完開始上班,老婆整天懶洋洋,看來是假期症候群還沒調整過來。不過,除此之外,年菜大快朵頤、每天吃消夜的下場,就是飆升的體重也「回~不~去~了~」(默默捏起老婆的鮪魚肚嘆息,逃~)這樣可不行啊!所以,究竟如何在年後,還自己窈窕又健康的身材呢?就讓阿源爸告訴你唄!

如何健康的減肥?

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康健170期
維持心理健康很簡單,只要天天做到以下8個招數,身體自然會分泌可讓情緒變好的血清素、可提高專注力和活力的多巴胺、可提高當下應變能力的正腎上腺素、可讓自己冷靜下來的腦內啡。

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康健170期
有哪些方法可以讓你的早晨不再充滿壓力,出門不再如同戰場般緊張?《康健》專訪了在各領域需要早起的達人們──內湖國泰診所營養師張斯蘭、飛碟早餐主持人唐湘龍、林口長庚分子影像中心主任閰紫宸,看看他們有什麼小訣竅,讓早晨從容愉快。

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康健170期
很多人一聽到過年大掃除就頭痛,因為這不但代表要一整天跟清潔用具為伍,還得耐心收拾平時隨手亂放的書報、發票、各種帳單,以及永遠呈現爆炸狀態的書櫃與衣櫥。

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康健170期
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歲的恬恬感冒了,這次的病毒來勢洶洶,讓她鼻涕直流,還有頭痛、發燒等症狀。媽媽帶她去診所看醫生,拿回一大包藥粉和感冒糖漿。還好,藥吃了2天,恬恬就好多了,精神也恢復,又開始在操場上活蹦亂跳,恬恬嚷著自己好了不想吃藥,媽媽有點苦惱不知道可不可以停藥?

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最近剛過完年,不過我卻發現自己多了一層「游泳圈」,噢不!我迷人帥氣的型男形象正在瓦解,那可不行啊!連老婆大人的蝴蝶袖,嗯...我是說手臂,也是「強壯有力」,切菜的力道可是嚇嚇叫呢(哈!)不過,相信大家一定也有像我們一樣的困擾吧?麥驚!阿源爸獨家水果瘦身妙方,首~次~公~開~

酸性食物,會造成肥胖?

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最近我家兩個寶貝女兒很開心,因為她們最期待的過年又來了,每天都指定老婆要煮她們最愛吃的糖醋排骨。九天春節累積,每天大魚大肉的下場,小孩補充營養還沒關係,不過如果是老婆大人,可就脂肪上身、體重破表囉~(默默為她的游泳圈哀悼,哈!)。所以,重點是該如何預防呢?

年節飲食陷阱有哪些?

l   陷阱1-攝取過多熱量年菜大多會用油炸或加工的烹飪方式製作,像是鳳梨蝦球、炸雞塊、炸年糕等,都會大幅增加油脂的攝取。當累積過多油脂在腹部,還可能導致高血壓、高血糖、高血脂發生。

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